零一
最近在追一部美剧《了不起的麦瑟尔夫人》。
豆瓣评分高达九.零，超过五七%的网友给出了五星好评。
让我感触最深的是，剧中的麦瑟尔夫人一直妆容精致，来面对生活的狗血。
她精致到什么程度？
从没人见过她素颜，包括她老公。
她在老公睡后才卸妆，顺便卷个头发。
早上又在老公醒前完成化妆，再回床上假睡。
对于老公来说，她是“天生丽质”。
她天天都会量三围、大、小腿围，十年如一日。
所以她的身材和五年前刚结婚时一模一样。
跟朋友讨论这部剧时，大家都感慨：
一个人想要随时保持精致的生活状态，真的很难。
大四的时候我曾在一家外企实习，发现公司的女同事天天都坚持化妆来上班。
懒惰如我，为了多睡几分钟，经常洗把脸，护肤品随便一抹，也不好好整理下，就打着哈欠走去了公司。
于是经常被外国同事关切问候：
你今天怎么了？为什么看起来这么没精神，是生病了吗？
其实他们更多地是想问：
你身上到底发生了什么，让你连对自己的外貌要求，都降低到如此不修边幅的地步。
一个人的形象，通常彰显着他对生活的态度和对自己的标准。
所以千万不要小看一个能随时保持精致的人，他们往往有超乎常人的自控力。
零二
如何才能提高一个人的自控力？
①运动锻炼意志力。
大年初三，六三岁的中国香港闻名男星任达华，在社交平台上晒出了街边跑步的照片，不少网友交口称赞。
任达华是一位闻名跑步爱好者，据说他的跑步速度比警察还要快。
一向注重健康、热爱运动的任达华，皮肤黝黑，依旧保持健美身材，身形并不输年轻人。
他自称二零年来从未间断做运动，就算出外拍戏也会在酒店健身。
想起台湾的闻名男演员彭于晏。
在接到《翻滚吧！阿信》这部剧的时候，他不仅跟公司解约，还欠了五千万台币的债务。
陷入了人生的低谷，但是他还是用最好的状态接下了这部电影。
为了配合好这部电影里运动员的角色设定，他天天苦练体操十个多小时，整整坚持了八个月。
坚持天天运动，不仅能强身健体，还能提升意志力。
因为，意志力和肌肉一样，都是可以锻炼出来的。
哪怕天天只是运动半小时，也能让我们的自控力越来越强。
当你坚持了一定时间后，你会发现自控变得越来越容易。
因为它已经变成一种习惯，不需要再通过意志力来控制了。
王