第一小时：你最重大的决定需要改变什么？从哪里开始？重要的事情先来
第二小时：重新评估你的价值自尊转变的十个步骤赛丽塔和乔尼你的价值几何？
第三小时：改变你的思维检查你的“自我对话”精神作用定律新的角度
第四小时：重新检查你的目标目标一：我的目标是具体的目标二：我的目标是可以衡量的目标三：我的目标非常具有挑战性，但可以实现目标四：这是我的目标，不是别人的目标五：我所有的目标都是相辅相成的目标六：我的目标都包括实施计划目标七：我会写下我的目标
第五小时：远大前程所看到的和所希望的好奇心相信自己能行你看到什么？
第六小时：重大的态度调整态度的来源你的基本性格感激的态度改变的关键
第七小时：挑选新的团队你的基本团队集体的力量在所有的层面都取得成功
第八小时：曲而不折适应性吸引别人的艺术从他们的脚下开始“我们”是最重要的单词
第九小时：和不健康的惧怕 说再见惧怕 驱动和欲望驱动新的角度冒个险用信念替代惧怕
第一零小时：以退为进改掉旧习惯良好的习惯通向成功“决定”的习惯内心幸福是什么？
第一一小时：控制你的情感忠仆和恶主人们的基本需求谁之过？自内心深处控制
第一二小时：数据库革命走出平凡有意识地倾听乐观的氛围