一、如果您觉得力不从心，那么应果断地拒绝任何额外的加班加点。
二、拥有一两个知心朋友。
三、犯错误后可别过度内疚。
四、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
五、不必事事、时时进行自我责备。
六、有委屈不妨向知心人诉说一番。
七、常对自己提醒：该放松放松了。
八、少说"必须"、"一定"等"硬性词"。
九、对一些琐细小事不妨任其自然。
一零、不要怠慢至爱亲朋。
一一、学会"理智"地待人接物。
一二、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
一三、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
一四、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
一五、常常看相册，重温温馨时光。
一六、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
一七、每晚都应洗个温水澡。
一八、卧室里常常摆放有鲜花。
一九、欣赏最爱听的音乐。
二零、去公园或花园走走。
二一、回忆一下一生中最感幸福的经历。
二二、结伴郊游。
二三、力戒烟酒。
二四、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
二五、作五分钟的遐想。