健康功效

米饭:活血化瘀
k2T中文字网

食材用料

抗糖化炒米饭的做法

• 

  1.米饭提前准备，凉米饭，米粒搅拌均匀k2T中文字网

• 

  2.鸡胸肉，葱头，洋葱，sod花生芽，胡萝卜，鸡蛋，土豆，豆干洗净k2T中文字网

• 

  3.鸡胸肉切丁k2T中文字网

• 

  4.土豆，胡萝卜，Sod花生芽切丁k2T中文字网

• 

  5.葱头，洋葱切丁k2T中文字网

• 

  6.鸡蛋k2T中文字网

• 

  7.豆干k2T中文字网

• 

  8.放油，先炒鸡蛋，备用，肉下锅，炒出香味，加料酒，耗油，调料，加土豆，胡萝卜，花生芽，锅里小火闷3-5分钟，再放豆干，洋葱，米饭，最后放入葱花，加盐少许，味达美适量，出锅即可。k2T中文字网

• 

  9.配海带丝，餐前5分钟一块糖吧，抑制碳水化合物和蛋白质结合产生Ages导致细胞衰老k2T中文字网

• 

  10.色香味美营养齐全，而且抗衰老效果棒棒哒！k2T中文字网

小贴士

低油，低热量可以减少外界的Ages产生对人体细胞所造成的损伤，所以尽量火不要太大k2T中文字网