【迷你蔬菜挞】好吃又简单的做法

宝妮学校六年级部的一位老师即将生宝宝要离开学校,上周五在校的最后一天,六年级三个班的学生老师们一起share lunch她为送行,按照以往聚餐的传统,一个班带sweets甜食,一个班带fruit and vege水果和蔬菜,宝妮班被安排带savory咸味食品。gmc中文字网

女儿带回通知的当天就说,“妈妈,你就做school holiday做过的那个veggie frittata吧。我们有两个同学是vegetarian,两个同学是gluten-free,这个veggie frittata 大家都能吃。”学校假期间,一帮小朋友来家里玩并一起吃午饭,其中一个女孩是vegetarian,自己特意为她做了纯素的迷你蔬菜挞,小朋友大赞好吃,连非素食的小朋友都抢着吃呢。gmc中文字网

迷你蔬菜挞Mini Veggie Frittata的做法:

1、烤箱预热190度。gmc中文字网

gmc中文字网

2、土豆 红薯 南瓜去皮,切小块,放在铺了烤纸的烤盘上,淋上少许橄榄油,撒少许盐和现磨黑胡椒,放入预热好的烤箱,烤15-20分钟变软后,取出,稍微放凉。gmc中文字网

gmc中文字网

3、洋葱切碎,青瓜擦丝或切碎,欧芹切碎。gmc中文字网

gmc中文字网

4、烤好的土豆红薯南瓜大约各一杯,加青瓜丝洋葱碎和欧芹碎,加玉米,拌匀。gmc中文字网

gmc中文字网

5、鸡蛋打散后加奶油拌匀,加少许盐和黑胡椒调味。gmc中文字网

gmc中文字网

6、用勺子把蔬菜分盛到马芬模具里,上面倒入鸡蛋奶油液,撒适量奶酪丝。gmc中文字网

7、放入预热好的烤箱,烤约20-25分钟至颜色变金黄熟透。gmc中文字网

成品图:gmc中文字网

gmc中文字网