【藜麦生菜沙拉】好吃又简单的做法

食材准备

番茄 1个
三色藜麦 40克
火腿 30克
鸡蛋 2个
生菜一棵
橄榄油 1勺
盐 1/2盐勺
柠檬汁随意
胡椒粉少许

制作步骤

藜麦生菜沙拉,准备所需食材。

1. 准备所需食材。aae中文字网

藜麦生菜沙拉,藜麦淘洗干净放入锅里，加水煮开。

2. 藜麦淘洗干净放入锅里，加水煮开。aae中文字网

藜麦生菜沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>煮熟，剥去蛋皮备用。

3. 鸡蛋煮熟，剥去蛋皮备用。aae中文字网

藜麦生菜沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>清洗干净，控水备用。

4. 生菜清洗干净，控水备用。aae中文字网

藜麦生菜沙拉,藜麦大约煮十几分钟，当煮到有些小白芽出来就可以关火了。

5. 藜麦大约煮十几分钟，当煮到有些小白芽出来就可以关火了。aae中文字网

藜麦生菜沙拉,将剥好凉透的鸡蛋切成块。

6. 将剥好凉透的鸡蛋切成块。aae中文字网

藜麦生菜沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 59'>番茄</a>也切成小块。如用樱桃<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 59'>番茄</a>就直接对半切。

7. 番茄也切成小块。如用樱桃番茄就直接对半切。aae中文字网

藜麦生菜沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 438'>火腿</a>切成块或者小丁。

8. 火腿切成块或者小丁。aae中文字网

藜麦生菜沙拉,将切好的鸡蛋、番茄、火腿放到一起。

9. 将切好的鸡蛋、番茄、火腿放到一起。aae中文字网

藜麦生菜沙拉,藜麦用漏勺捞出控干水分。

10. 藜麦用漏勺捞出控干水分。aae中文字网

藜麦生菜沙拉,将藜麦放入鸡蛋番茄中。

11. 将藜麦放入鸡蛋番茄中。aae中文字网

藜麦生菜沙拉,再加入少许生抽叶子。

12. 再加入少许生抽叶子。aae中文字网

藜麦生菜沙拉,根据个人口味加入少许盐。

13. 根据个人口味加入少许盐。aae中文字网

藜麦生菜沙拉,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 720'>胡椒粉</a>。

14. 加入胡椒粉。aae中文字网

藜麦生菜沙拉,倒入少许<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>，再挤上几滴<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 919'>柠檬汁</a>，拌匀。

15. 倒入少许橄榄油，再挤上几滴柠檬汁，拌匀。aae中文字网

藜麦生菜沙拉,将拌好的沙拉盛到生菜叶子上面，放入盘中。

16. 将拌好的沙拉盛到生菜叶子上面，放入盘中。aae中文字网

藜麦生菜沙拉,藜麦生菜沙拉完成。

17. 藜麦生菜沙拉完成。aae中文字网

小贴士

想要热量更低可把火腿改成虾仁或鸡胸肉。

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