【日式鸡胸肉蛋三明治】好吃又简单的做法

食材准备

• 1块鸡胸肉 250g
• 1/4卷心菜 250g
• 吐司 4片
• 鸡蛋 2个
• 番茄 1个
• 赤味增酱 40g
• 料酒 适量
• 白糖 适量
• 红烧汁 适量
• 焙煎芝麻口味沙拉酱 适量

制作步骤

1. 鸡胸肉洗净，用厨房纸吸干表面水分cF4中文字网

2. 切成0.8cm宽的厚片cF4中文字网

3. 用刀背轻剁鸡胸肉成薄片cF4中文字网

4. 翻面成十字剁鸡胸肉片cF4中文字网

5. 鸡胸肉纤维组织被剁松后，口感会松嫩，且腌制更容易入味哦~cF4中文字网

6. 鸡胸肉片加入味增酱、适量料酒和白糖拌匀cF4中文字网

7. 封上保鲜膜，冰箱冷藏一晚，使其充分入味cF4中文字网

8. 1/4颗卷心菜洗净，切细丝备用cF4中文字网

9. 卷心菜丝放入适量焙煎芝麻口味沙拉酱拌匀备用cF4中文字网

10. 番茄洗净，切片备用cF4中文字网

11. 小火煎太阳蛋cF4中文字网

12. 待蛋白基本凝固后翻面，用手指轻按蛋黄，还有一点软的时候就可以了cF4中文字网

13. 锅中放入适量油，中火煸炒鸡胸肉，放入适量红烧汁炒匀，盛出备用cF4中文字网

14. 取一张保鲜膜铺在砧板上，放上一片吐司cF4中文字网

15. 放上拌好的卷心菜沙拉cF4中文字网

16. 放上番茄片，整片的放中间cF4中文字网

17. 放上鸡胸肉cF4中文字网

18. 放上鸡蛋cF4中文字网

19. 最后再盖一层卷心菜沙拉cF4中文字网

20. 盖上另一片吐司，用保鲜膜包好，将三明治旋转90度，用锯齿刀对切开cF4中文字网

21. 刀垂直鸡胸肉切开才好看哦，另外一个三明治也一样做cF4中文字网

22. 将做好的两个三明治装盘即可cF4中文字网

23. 焙煎芝麻口味的卷心菜沙拉，配上入味的味增鸡胸肉，流黄的双面煎蛋，还有番茄，一份健康、美味又有颜值的日式鸡胸肉蛋三明治就做好啦。cF4中文字网

小贴士

1. 1、这款鸡胸肉也可换成牛肉，蔬菜可根据个人喜好任意搭配。
3. 2、用刀背剁鸡胸肉时不宜过重，不然会剁成肉泥。家里有松肉锤的小伙伴可以直接用松肉锤，更方便。鸡胸肉纤维组织被剁松后，口感会变得松嫩，且腌制更易入味。
5. 3、腌制鸡胸肉的料酒和糖可根据个人喜好添加，味增酱本身是咸的，所以无需额外添加盐。鸡胸肉最好提前腌制一晚，这样更入味。
7. 4、焙煎芝麻口味沙拉酱可替换成千岛酱或普通沙拉酱，推荐尝试焙煎芝麻口味，更日式。
9. 5、用手指轻按以判断蛋黄的成熟度，老人、儿童、孕妇及体弱者建议吃全熟的蛋。
11. 6、炒鸡胸肉时用于增色的红烧汁可替换成普通老抽。Ps: 李锦记的红烧汁是阿妹做红烧菜的必备调料。
13. 7、码放三明治馅料时尽量码匀，鸡胸肉并排一条条放，鸡蛋和番茄放正中。切三明治时，要垂直鸡胸肉条切，这样切出来的横截面才漂亮。
15. PS：菜谱阿妹尽量往详细了写，虽然有些啰嗦，但其实很多对于有基础的小伙伴来说是常识的东西，在零基础的小伙伴眼里却是另外一个领域，在初入厨房那会儿对此深有体会。谢谢小伙伴们耐心读完～