【24m+足球便当】好吃又简单的做法
食材准备
- 米饭 2碗
- 生菜 适量
- 西兰花 1朵
- 海苔 适量
- 圣女果 若干
- 胡萝卜 半根
- 去骨鸡腿 1个
- 柠檬 半个
- 糖 2g
- 盐 2g
- 酱油 适量
制作步骤
1. 食材准备~
2. 食材准备~
3. 胡萝卜切片，压花~
4. 西兰花胡萝卜焯水~
5. 把米饭团成球形，放在生菜上备用~
6. 把米饭团成球形，放在生菜上备用~
7. 将海苔剪成六边形~
8. 把海苔贴在饭团上~
9. 用西兰花、胡萝卜、圣女果摆盘~
10. 往无骨鸡腿中加入柠檬汁、盐、糖、酱油，腌制一小时~ tips：鸡腿去骨小技巧：先沿着鸡腿关节的部位切一圈，翻面，沿着鸡腿的骨头把筋膜和肉切开，很容易去掉啦~ 如果不是很明白，等我和你们分享一道宝宝版黄焖鸡米饭，正好仔细拍一下鸡腿去骨的方法，等我哈~ 然后就可以煎鸡腿啦~
11. 热锅倒油，小火慢煎鸡腿，煎3分钟~翻个面，再煎3分钟，然后夹出~将鸡腿放入干净的锅中，加水没过一半的鸡腿，加入酱油、糖，煮5分钟，然后翻个面，再煮5分钟~捞出鸡腿切块摆盘，淋上汤汁，足球便当就做好啦~
12. 吃了我的足球便当，你pick的球队一定会赢哦~
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