滋阴壮阳养生保健

滋阴壮阳的食物

可以滋阴壮阳的食物种类比较多，1.海藻类以及海产品。这些食物富含甘露醇甲减，藻胶酸以及多种微量元素与常见的海产品，比如贝类，海鱼，牡蛎等都有补益经血，温肾散寒，滋阴平肝的功效。2.中药类壮阳食物，比如枸杞子，红花，红茶，灵芝，人参等。3.坚果类。坚果含有丰富的维生素E，有促进兴奋的作用，还有蛋白质，碳水化合物，果酸纤维素以及微量矿物质，有滋阴保健的功效。