补脾经300次，大拇指指面顺时针旋推
补肾经300次，小手指指面顺时针旋推
按揉足三里1-2分钟，都说常揉足三里像吃老母鸡，宝贝成长发育需要此穴来补。
按揉太溪穴1-2分钟。这个穴位有滋阴补肾的效果，特别对于夜间痛特别有效。
每天按摩1-2次，如果痛感明显，时间翻倍，坚持一周到两周时间，这套手法非常安全可靠，也可以根据需要多多坚持。
1、多为下肢疼痛
常发区域为膝盖、小腿、大腿前侧，但也有少数案例，会发生于腹股沟区。生长痛一般不会发生在关节部位，而且生长痛是一种特殊的生理现象，所以一般除了钝痛、刺痛、牵拉痛等疼痛感，不会伴有其它症状，比如发烧发热、红疹等情况是不可能发生的。
2、多为肌肉性疼痛
肌肉性疼痛，即不可能是关节痛以及骨骼上的疼痛。疼痛的部位从表面上基本是看不出来的。而且这种痛是短暂性、间歇性的，不会长时间疼痛。
3、疼痛多发于夜间
不是说白天就不会发生，而是发生于晚上的情况比较多。而且宝贝白天的活动量较大，并且注意力被其他事物吸引，所以不会在意到身体的不适。晚间准备睡觉时，身体的疼痛就会被“放大”，让宝贝无法忍受。
4、其它不适
生长痛或许会伴有头痛、肚子痛等症状，也可能在一定程度上影响睡眠质量，但生长痛消失后，即会恢复正常。
1、转移注意力
白天也是会发生生长痛的，但是宝贝一般都是在晚上才会难以忍受。那是因为在白天，宝贝的注意力被其他事物吸引了，就不会太在意身体的不适。所以父母在晚上也可以利用其它事情来转移宝贝的注意力，比如看动画片、画画、陪宝贝做游戏等等。当然，在宝贝生长痛发作期间，父母不能责骂宝贝或者用暴力来解决，这时候的宝贝需要父母的安慰和支持。
2、局部热敷、按摩
当小朋友感到不适时，不妨对相关区域采用热敷或者按摩进行安慰。在给宝贝热敷时，要用温热的毛巾，而不是过热或过冷的毛巾;按摩时，注意力度要适中。
3、减少剧烈运动
宝贝是好动的，没必要限制他们的活动，但父母需要注意让宝贝多多休息，或者做些不需要大量活动的游戏，比如堆积木、看动画片等，以减轻生长痛发作时的疼痛感。
4、补充营营养
生长发育阶段，父母可以多给宝贝补充钙元素，比如牛奶、贝类食物、骨头汤等等，食疗的效果是显而易见的。最后，需要提醒父母的一点是：有没有生长痛与宝贝将来的身高没有直接关联。也就是说，即使宝贝没有生长痛，将来也可以长得很高。