宝贝的成长就像建房子，打地基很重要，能决定高度。
4-6岁就是宝贝的打地基阶段，各种营养要跟得上，不能让宝贝挑食、厌食。
挑食的宝贝在这阶段都是既瘦又弱的，而不挑食的宝贝，看着健康的多。
怎么不让宝贝挑食呢?家长的行为很重要，在饭桌上不要对某菜横加评论，更不要特意让宝贝吃什么菜，也不要在宝贝面前表现的讨厌某种菜。
宝贝的胃口，都是从家长那学来的。
宝贝进入青少年阶段，饭量开始增加，最为明显的是，身高像“火箭”一样，嗖嗖地长，几乎是决定了宝贝的身高了。
家长要注意宝贝的补钙，抓紧这个黄金期。
营养和睡眠同样很重要。
这时期虽然是决定宝贝身高的重要时期，但也有不少人在后面逆袭的。
无论男生女生，在过了17岁以后，骨骺线大多已经闭合。
就像大家所说的，为什么初三时的身高和高中毕业时的身高差不多，因为骨骺线闭合了，即使能长，也只是2-3公分。
这时候逆袭的方法是体育运动，男生中尤为常见，打篮球嘛，被称为增高神器。
很多偏矮的男宝贝，就会抓紧时间逆袭，争取达到175以上家长要明白宝贝各阶段的特点，突袭身高，千万不要掉入“晚长”误区，错过宝贝的黄金期，遗憾终生。
“晚长”误区就是家长以为宝贝在18岁以后还会再涨个5公分左右，而实际上很多宝贝在17岁就此打住了。
总之，宝贝无论在哪个阶段，家长都应该牢牢把握好，别让“晚长”误区，耽误了宝贝长高。
1、充足的睡眠
近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长激素量远较正常儿少，而且相当一部分的宝贝是由于夜间睡眠不足所致。
对于宝贝长高，生长激素起着至关重要的作用。而生长激素的大量分泌，必须是进入深度睡眠才会发生。想要宝贝长得高，家长最好让宝贝在每天晚上10点前进入睡眠，并保持至少8小时的睡眠时间。
2、均衡的饮食
宝贝身高的发育必须有完善的营养素供给，营养需要均衡，在保证必需的热量的基础上，需要提供优质蛋白质类食品，如鱼、肉、蛋、奶等，同时还需要各种维生素和矿物质，包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。
此外，要特别提醒大家，不要给宝贝吃大补类营养品、保健品、标榜能长高的儿童口服液等等!它们大多含有激素，容易诱发宝贝“性早熟”，导致骨垢线提前闭合，宝贝长不高。
3、合理的运动
调查研究显示，同龄宝贝经常参加体育锻炼的，比不爱运动的平均身高高出4-8厘米，有的甚至更多。
运动能刺激生长激素的分泌，同时也能促进宝贝的骨骼、肌肉、关节和韧带发育。可以根据宝贝的性格和体质特点，选择合适的运动方式。
此外，正处在身高快速生长的时期，应该让宝宝多吃牛奶、豆类等富含钙的食物。要注意的是两周岁以下的小宝宝，不能喝鲜牛奶补充钙质，因为宝宝的肠胃功能还没有发育完善，不能很好的消化鲜牛奶。