高考终于结束了，分数也陆续发放出来，可谓是一家欢喜一家愁。
但是平时刻苦认真的宝贝，可能没有考到理想的分数；
反而是平时看起来自由散漫，篮球场上随时可以看到身影的宝贝，发挥却超出想象。
不要以为这是运气好，这样其实侧面反映了宝贝的学习效率。
1
表姐家有个女儿，叫青青，挺老实的一个女宝贝，说话也温温柔柔的，
但就是成绩也跟性格一样，一直不温不火的，表姐夫妇挺着急的。
但是青青也整天待在房间里学习，也不像别的女宝贝喜欢在家玩芭比娃娃，看电视。
我去过表姐家几次，都看到她一个人在房间里乖乖地认真学习。
但是这样学习好像成绩并没有多大的起色。
我开玩笑跟表姐说道：你们这么不让宝贝出去玩玩，整天在房间里学习要闷坏了。
表姐说道：她自己不愿意出去玩，说是要学习，不然跟不上。
怎么那么勤奋还是成绩不好呢？
是学习方法不对吗？
2
我想到了邻居家的儿子小明，成绩一直名列前茅，是个很聪明的宝贝，
不仅学习好，照样该完的时候还是玩。
那天出门买菜正好遇到小明放学回来，我问他：你成绩这么好，有什么小窍门吗？
跟阿姨说说，回头阿姨也教教我表姐的女儿。
小明说道：哪有什么小窍门，就是该学习的时候学习，该放松的时候也要放松，
学习不要有太大的压力，考试前不要盲目的复习，看得再多也不如记得牢。
3
“死学习”是在浪费时间
有很多成绩一直处于中间水平的宝贝都有一个误区，
就是觉得学习就要努力认真，不要贪心玩乐。
这些宝贝学习非常用功，平时基本上不出去玩耍，早上早早的起来晨读，
晚上也开着台灯学习到很晚，睡眠时间少得可怜。
家长觉得这样的宝贝足够努力，肯定会有回报。
是的，这些宝贝中的一些人，确实取得了好成绩，
但是看到宝贝乌青的黑眼圈和日渐消瘦的身体，父母觉得值得吗？
这种以消耗宝贝身体为代价换的好成绩的学习方法，值得吗？
研究表明：当一个宝贝在学习后玩一会儿，他的记忆率在8小时后将下降到10%；
如果一个宝贝一直学习，中间没有玩乐（休息）时间，
甚至剥夺了部分睡眠时间来进行学习的话，那么他的记忆率会接近0%。
也就是说，宝贝不管学习到多晚，每天学习的时间有多长，
学习了多少知识，其实一起都等于0。
这样不仅累坏了身体，学习成绩也一直平平淡淡。
最终有可能直接打击宝贝的自信心，影响宝贝的学习兴趣。
宝贝可能不懂这个道理，但是父母要明白，
宝贝需要的，是“头悬梁锥刺股”的那种学习精神，而不是身体的折磨。
用最饱满精神状态认真学习，才能够在最短的时间内掌握更多的知识，这才是高效的学习。
4
先学习还是先玩？
美国康奈尔大学的两位心理学家J.G.Jenkins 和K.M.Dallenbach有一个经典的“记忆和学习”的实验。
他们把一些宝贝分成A，B两组，同时让这些宝贝学习词表，
然后让A组宝贝平均睡觉8个小时，让B组宝贝学习完词表后活动和玩耍，
结果发现，A组宝贝对词表的记忆比B组宝贝好很多。
当一个宝贝学习完之后睡觉，这个宝贝对学习的记忆率始终维持在50%左右，
而如果宝贝学习完之后继续清醒或玩耍，他对学习的记忆率在8小时后掉到了10%以下。
所以，一个宝贝学习之后先玩再睡，相比宝贝学习之后立即睡觉，
睡醒后再玩，记忆率会低很多。
那么最好的顺序就是宝贝放学后最好先学习，然后睡会儿觉加深印象，
睡醒之后精神饱满再去玩耍，这样的顺序有助于宝贝对所学知识记忆深刻。
5
劳逸结合
在宝贝认真学习半个小时左右，父母应该劝宝贝休息一会儿再继续学习，
这样宝贝的注意力能够更加集中，学习精力也会更旺盛，学习兴趣也更浓，
学习效率会比不休息高很多。
因为持续的学习会让宝贝疲倦，从而无法集中精力，学习效率会很低，
宝贝甚至可能会丧失学习兴趣。
不过父母需要注意，学习一会儿休息，并不是出去玩耍，
而是让宝贝发会儿呆，或者望望窗外的风景放松一下，这样对宝贝的眼睛保护也很有用。
所以，最适合宝贝的学习方法就是：放学后先学习半个小时左右，然后休息一会儿，
放松一下，再学习，再休息，学习完之后就睡会儿觉，最后再玩。