葡萄不仅酸甜适口，而且营养价值也颇高。
葡萄是补铁的水果之一，它是含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。
常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。
而葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，补铁效果更佳。
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研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。
小孩每天吃几颗樱桃既能补充维生素又能补铁预防贫血。
女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。
樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。
除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。
在补铁的水果中，樱桃实属上品。
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