专家意见：
一般5岁男孩的标准身高109cm左右，体重在18.67kg左右。身高体重因人而异，有些发育快，所以身高体重没有太大标准，只要身体健康即可，平时注意加强体育锻炼，合理补充营养，特别是钙铁锌等微量元素和维生素。
建议父母给宝贝的饮食食物要多样化，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，多吃新鲜蔬菜水果，并补充蛋白，以供给多种维生素。少食寒凉黏滞食品;忌吃高脂肪食物;忌食刺激性食物;忌食干燥食物;腌腊制品等不宜;肥肉、蟹少食。
1、营养缺乏
国内较大数量儿童缺锌调查报告显示;1岁内婴儿缺锌率高达93.90%，1-2岁为86.70%，2-4岁72.90%，4-7岁34.60%。所以给宝贝补充核心营养，迫在眉睫。
2、父母生育年龄
研究指出人的高矮由多方面因素决定。例如家庭中宝贝的数量，以及宝贝出生的先后顺序都会影响到宝贝的身高。
3、熬夜
近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少，而且相当一部分的宝贝是由于夜间睡眠不足所致。
4、早熟
生活水平日益提高，城市儿童发育年龄不断提早，如果骨龄太超前，会影响宝贝最终身高，提醒家长关注。
5、遗传
虽然人类至今还不能明白遗传的秘密，但在身高这一点上，遗传具有“绝对权利”。宝贝的家族遗传史是影响他成年身高要素中的NO.1。
6、疾病及药物副作用
有些宝贝出生时即伴有某种严重的生理疾病，假如没有得到及时治疗，就会阻碍生长发育。还要警惕的一点是某些药物在治疗疾病过程中的副作用，也会阻碍发育。
1、供给宝贝充足、均衡的营养
不要挑食、偏食，不吃零食，三餐定时规律进餐，荤素搭配，保证宝贝每天喝250毫升牛奶，1-2个鸡蛋，适量的各种肉类，谷类和水果蔬菜。
不要给宝贝服用营养保健类滋补品，避免性早熟。水果蔬菜吃当季的，不要吃反季节的。牛奶喝纯的，不要喝炼乳、添加各种辅料的。
2、坚持体育锻炼、注意劳逸结合
一些拉伸性的运动和跳跃类的运动对宝贝长高有帮助，如拉单杠、引体向上、篮球、排球、羽毛球、跳绳、踢毽子等，能促进身高增长。
3、保证宝贝有充足的睡眠
让宝贝长高的生长激素是在夜间宝贝睡眠后分泌的，督促宝贝每天早睡早起，保证宝贝每天有8-10个小时的睡眠，使体内生长激素处于最佳的分泌状态，发挥其最佳的功能。
4、心情愉快是身高增长的催化剂
愉快的环境和心情，融洽和谐的家庭氛围，父母对宝贝的关爱，能让宝贝身心健康成长，对宝贝身高增长有帮助。
一般日常食物即可，尤其蛋白质、维生素、矿物质;宝贝只要不偏食，一般不用特殊补充。如果偏食或有病，应注意检查，是否缺乏某种营养元素，然后有针对性的补充，不要乱补。
是药三分毒，药补不如食补，所有的保健品中的营养，食物中都有。还是让宝贝吃上搭配合理的食物最利于其健康成长。
推荐食谱：清炒藕片
食材：
莲藕、香葱、盐、鸡精、色拉油、姜。
做法：
1、藕削皮，竖着从中间切成2半，改刀切成片，用清水浸泡片刻，沥干水分;香葱洗净切0.5厘米的小段;姜切成片。
2、油锅烧热，放姜片爆出香味后倒入藕片迅速翻炒2分钟;然后放入适量盐，倒入香葱，翻炒均匀即可。