1、身高增加
宝贝在运动的过程中能够让体格变得更加强健，而且身高也更容易长高，这是因为骨骼在生长的过程中，通过运动可以促进血液的循环，从而让骨组织获得更加充足的营养。运动可以对骨骼起到刺激作用，促进骨骼快速的生长，所以身高也就更容易长高。
2、锻炼四肢
运动的过程中可以让肌肉的力量得到提升，让身体各个部位的肌肉变得更加丰满，尤其是做一些四肢支撑力的锻炼，还有腹肌，背肌等方面的锻炼，可以让宝贝动作变得更加灵敏，肌肉也会更加的发达。
3、提升心肺功能
运动可以让心肺功能得到极大的提升，让血液的循环更快，从而能够促进身体的新陈代谢，让宝贝的心肌收缩能力变得更强。小宝贝在运动的过程中肌肉活动量比较大，就需要消耗掉更多的氧气，同时还需要将所产生的大量二氧化碳排出体外，那么这个过程就需要呼吸器官快速的运转，所以肺活量就会提升，因此能够提升心肺功能。
4、促进智力发育
在运动的过程中，需要身体各个部分来密切的配合，各部分的神经就会将指令及时的传送到大脑，这样大脑的功能无形之中就会提升，从而让大脑反应更加灵敏。另外从生理角度来说，运动可以让脑部的血流量增加，让脑细胞获得更多的养分和氧气，当然也就有利于智力的发育。
5、塑造性格
运动不光能够让身体得到很好的锻炼，还有性格方面也会得到很好的塑造，因为在运动的过程中往往需要去克服一些不良的行为，让宝贝更有毅力，还有宝贝的性格在这个过程中也会变得更加乐观、开朗，同时更有自信，在以后的成长过程中会更加优秀，更好的融入到社会之中。
6、预防疾病
宝贝平时多做一些户外运动，多接触不同的环境，呼吸新鲜的空气，这样身体就能够更好的适应不同的环境变化，而且还能够锻炼皮肤、呼吸道等方面，增强耐受力，从而就能够预防一些疾病。
由此可见，应该让宝贝在平时多运动，养成良好的运动习惯。但是运动过程中一定要方法准确，运动量要适中，运动的时候要做好相关的防护，比如带好护膝，运动量不要过强，否则容易损伤的身体健康。