1.饥饿疗法
宝贝不饿就不要强迫宝贝进食，更加不能追着喂饭，宝贝表示吃饱了后立即停止喂饭。
2.食物多样化
家长要丰富食物的种类，最好做到色香味俱全，这是引起宝贝吃饭兴趣的最好办法。可买儿童食谱参考，要遵循“从少到多，从稀到稠，从一种到多种”的原则。
3.家长要有耐心
有人做过调查，当你耐心劝说宝贝多次的时候，绝大部分的宝贝就不拒绝了。
4.懂得宝贝的心理
儿童都有从众心理，宝贝吃饭时，不要让他在小饭桌上单独吃，让他和大人一起吃，或找几个小伙伴一起吃，让餐桌热闹起来，是重建宝宝对餐桌渴望的一种心理方法。
5.保证充足的睡眠
相当多的宝贝瘦弱是睡眠不足引起的，因此要让宝贝睡够。
6.让宝贝适量活动
不会走路的宝贝不要老抱，一定要训练宝贝多爬，大宝贝多到户外活动。
1.宝宝不爱吃饭容易造成偏食，使维生素和矿物质的缺乏，导致营养不良。
2.宝贝身体抵抗力下降，经常容易感冒生病。
3.宝贝长期不按时吃饭，会影响生长发育，导致身材矮小，影响智力发育。
4.宝贝胃肠道功能容易紊乱，容易发生肠道感染，经常出现呕吐或腹泻的问题。
5.常吃零食或高热量垃圾食品，导致身材肥胖，宝贝容易受到嘲笑。影响身心健康。
6.宝贝会出现睡眠不好，易出汗等症状。
7.宝贝不爱吃饭，就会摄入大量零食，里面的添加剂危害健康。