1、家长要注意午睡的最佳时间
一般来说，午睡的最佳时间应该是午饭后半小时左右，一般就是12点至15点期间。在这中间可以休息三十分钟左右，就可以让宝贝的大脑得到很好的休息，下午宝贝也能精力充沛的投入到学习中去，宝贝的学习效率也会更高。
2、宝贝的午睡时间不能太长
其实宝贝的午睡时间以10-30分钟左右最好，过长过短其实都不太好。不仅如此，如果宝贝午睡时间太长还会影响到宝贝晚上的正常睡眠。白天午睡多的宝贝很容易夜里入睡时间推会迟40分钟左右，如果碰到周末那么就会推迟得更多。而且，这些宝贝晚上会较难入睡，睡眠质量也会比较差。如果这样的话，宝贝第二天早上起床就会很费劲，而且也会影响宝贝第二天的学习效率。
如果是宝宝的话，午睡1-3小时就好，其实午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的午睡时间不应该太长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而会得到相反的预期!
3、宝贝在午睡之前不要吃太多
家长要注意，宝贝在午睡之前最好不让宝贝吃油腻的食物，也不要让宝贝吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张;油腻食物会增加血粘稠度，这些都很容易影响宝贝的身体健康的，所以家长一定要注意宝贝在午睡前的饮食。
4、宝贝吃完饭后不要立刻就去午睡
刚吃完饭不应该立即的躺下就去午睡，因为这个时候会有大量的血液流向胃，血压会下降，大脑供氧和营养明显地下降，很容易引起大脑供血不足。不仅如此，如果宝贝吃太饱后立刻就去午睡，还有可能导致宝贝因食物倒流，堵塞气管而引起死亡。所以家长一定要引起重视，最好让宝贝在餐后20分钟~半小时左右才让宝贝进行午睡。
5、家长要注意宝贝午睡的睡姿
其实对于午睡而言，平躺肯定是最好的睡姿，然后就是靠在椅背上睡。但对宝贝来说，如果在学校，其实是很难实现。因此，如果宝贝不得不趴在桌子上睡的话，小编建议不要让宝贝用手臂当枕头，家长可以给宝贝准备一个软一点的枕头让宝贝枕，头部不要过屈，也不要经常侧向一边。
6、宝贝在午睡之前最好不要做太激烈的活动
在午睡之前，家长一定要让宝贝安静下来，不要让宝贝太过兴奋。宝贝在午睡前过于兴奋，其实不利于宝贝进入睡眠状态。家长其实可以在午睡前给宝贝讲讲故事，帮助宝贝安静下来，这样其实也更有利于宝贝尽快进入睡眠。
7、午睡的温度在24-25度是最适宜的
其实新鲜清爽的空气可以帮助宝贝很快入睡，因此室内的温度不适宜太高，室温在24-25度左右其实是最舒适的。想要让宝贝有安静的睡眠环境，家长的动作、言语一定要轻，尽可能排除一切人为的干扰，这样可以让宝贝能够睡得更沉稳一些。
8、家长要注意在夏天午睡也不要忘记盖被子
炎热的天气总是会让宝贝有点难以入睡。其实家长可以给宝贝开个空调或者小风扇，但要家长要注意不管天气再热，在宝贝午睡时也一定在宝贝的腹部盖上毛巾被或被子，这样可以防止凉气进入宝贝的身体，让宝贝生病。