宝贝吃完饭以后家长应当带宝贝活动活动，不要一吃饱就坐着或者躺着，去外面散散步有助于宝宝的消化。家长可以带宝贝去医院跑跑步，打打球，晒晒太阳等。
如果爸爸妈妈发现宝贝积食了，就要注意饮食清淡一些，少吃一些难以消化的肉类，多吃新鲜的蔬菜水果和含有粗纤维的食物，这样可以加速宝宝肠胃蠕动，缓解积食症状。
爸爸妈妈可以先让宝贝平躺在床上，然后在腹部涂上按摩油。爸爸妈妈把手掌搓热，然后沿顺时针方向给宝贝慢慢按摩腹部30下左右，也可以让宝贝趴在床上，背部保持平直，爸爸妈妈用拇指食指和中指捏脊柱两侧，先从下到上，再从上到下，可有效缓解宝贝积食症状。
宝贝积食以后，家长可以给宝贝喝一些山药米粥，这样可以调理脾胃，促进消化。方法为准备适量干山药片，大米或小米，将米淘洗干净以后跟山药片一起碾碎，放入锅中，然后加适量的水熬成粥。可以消除宝贝积食消化不良的症状。家长也可以给宝贝吃一些糖炒山楂，方法为将适量红糖入锅，用小火炒化，然后加入去掉核的山楂，炒5分钟左右就可以了。饭后让宝贝吃一点，可以起到清肺消食的作用，尤其对于吃肉食而引起的积食效果非常好。