不可以吃
山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，本来过多食用会引起便秘，正在便秘的宝宝更不宜吃山竹。
1、猕猴桃：
若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。
2、苹果：
每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。
3、柑桔：
富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。
4、梨：
梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。
5、柚：
柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。
6、香蕉：
香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。
1、少吃多餐：
宝宝便秘期饮食要注意尽量选择少吃多餐的方式，宝宝肠胃消化功能本身就不是很好，所以为避免加重宝宝便秘期的症状在便秘期间宝宝的饮食尽量以少吃多餐为主，避免加重宝宝肠胃负担影响消化。
2、禁吃辛辣上火食物：
宝宝便秘期饮食还要注意禁止吃辛辣和上火的食物哦，宝宝便秘期饮食要注意尽量以清淡为主，因为宝宝便秘的话多半就是因为饮食不当引起的，所以宝宝便秘期饮食需要格外注意禁止吃辛辣、刺激性、上火、油腻等不宜消化的食物。
3、多吃易消化的食物：
宝宝便秘期饮食还要注意多吃一些促消化和易消化的食物，宝宝便秘期饮食可以多以膳食纤维、维生素等含量高的食物，因为这些食物可以有效促进宝宝肠胃的消化和吸收从而改善宝宝便秘期饮食的症状。
4、多喝水：
为缓解宝宝便秘的症状宝宝便秘期的还需要注意多喝水哦，多喝水不仅可以保持宝宝体内所需水分而且多喝水的话可以有效促进宝宝肠胃的吸收和消化的能力，对改善宝宝大便干燥和便秘的症状具有很好的辅助作用。
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