定位：外膝眼下3寸，胫骨旁开1寸。
操作：用拇指指腹或指端着力，用揉法在足三里穴反复揉，以足三里穴产生轻微的酸胀疼痛为宜。100次即可。
功效：健脾和胃，调中理气。
定位：三阴交位于内踝尖直上3寸处。
操作：用拇指或中指端按揉100～200遍。
功效：主治遗尿、惊风、小便不利、消化不良。本法能通血脉、活经络、疏下焦、利湿热、助运化。若用于治疗泌尿系统疾病，常与揉丹田、推箕门合用。
定位：腹部，前正中线上，肚脐上四寸。
操作：用指端或掌根按揉称揉中脘；用掌心或四指摩称摩中脘；自中脘向上直推至喉下或自喉往下推至中脘称推中脘，又称推胃脘。一般揉100～300次。
功效：顺揉消食导滞，逆揉健脾和胃。
定位：大椎至尾骨端成一直线。
操作：作为一个保健手法，每天用您两手的大拇指和食指，抓起宝贝背部的皮肤，从尾巴骨那往上捏到到脖子处就可以了。次数5-7遍。
功效：有疏通经络、调整阴阳、促进气血运行、改善脏腑功能以及增强机体抗病能力等作用。
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