青春期宝贝不愿沟通，并不是无计可施！有效亲子沟通只需5步。父母与TA们沟通、交流就需要特别注意方式方法，平等和尊重是有效亲子沟通的基础。
不少家长会说道：我那个时候咋没有青春期，现在的宝贝过得太幸福了，反而青春期名堂多了。事实上，现在宝贝活得太不易了，竞争压力大，处处被控制，社会上流传：有一种冷叫妈妈觉得你冷;有一种饿妈妈觉得你饿;有一种作业永远写不完。以前的宝贝会被这样极度被关注吗?越被控制越什么都不会，不会独立生活，不懂得吃苦拼搏，不敢担当没有责任心，不明白活着的意义和价值，不懂得感恩迷茫地活着。
家长心甘情愿地倾其所有地付出：我要给宝贝最好的!我要给宝贝无微不至的爱!宝贝却像白眼狼：什么都要管烦死了!一点人身自由、自主权都没有!一方无条件给予越多，另一方反感越多，到了宝贝的青春期，不好的亲子关系出现，隔阂越来越深，矛盾冲突越来越多，亲子沟通怎么能有效进行呢?其实，与青春期宝贝进行有效的亲子沟通只需5步。
一、平等与尊重
宝贝是一个独立的生命个体，理应受到尊重及平等对待。更何况宝贝已到了青春期，更应该把尊重放首位。往往在生活中，不少父母习惯以上下级关系与宝贝对话：儿子，把那本书递给我!听到这样的命令句式宝贝毫无选择，心里肯定很不舒服：自已的事情自己做!如果父母换种语气说道：儿子，能不能帮忙把那本书递过来给我?宝贝有自己主观意识的选择：可以做也可以不做。得到了应有的尊重，宝贝肯定会选择做的。善良、乐于助人是人的本性，宝贝当然不会错过这个机会。在不受尊重的环境中长大的宝贝，哪怕父母表现得大爱特爱，TA也不会感觉到自己存在的重要性，更加感受不到爱。
二、清楚表达观察结果，不作任何评估和判断
“你怎么总是玩手机”，这句话看似没毛病，因为很多父母都在说。其实包含了两个意思：1.“总是”定义了宝贝玩手机的时长，事实上宝贝玩手机期间写了一会儿作业，或出去了一趟。用了“总是”表达了看法和评价，对宝贝很不公平，宝贝听了肯定会不服气，不接受;2.宝贝听多了类似负面评价，给宝贝贴上“爱玩手机”的标签，宝贝就会自我暗示：我就是一个爱玩手机的人，我是个坏宝贝等这样的自我评价。
父母的话语中表达了对宝贝的看法和评价，宝贝肯定不会接受，就连成人也难以接受呀，谁愿意被人评价呢。“你就知道整天看电视”，每当我们制止宝贝看电视时，总爱说上这句类似的话。宝贝一听就反感，马会产生防御性心理，紧接着就会用语言反驳或行为反抗：你哪只眼睛看到我整天看电视啦!我不是去上学过吗?我不是写了作业吗?这就是让父母头疼的“叛逆”!久而久之，亲子关系不良，哪怕有再好的教育方法，父母如何花言巧语，家庭教育也起不到好的结果。如果我们就宝贝玩手机这事换种说法：我看到你玩手机已经1个半小时了，我担心你的视力会下降呢!把看到的实事求是地说出来，不作任何评价，也不发表自己的看法。宝贝听到后也会觉得确实玩的时间太长了，并感受到了父母的担心。
三、表达感受
把实际观察到的表达出来，并表达自己的感受。正确地表达内心的感受，不仅可以促进亲情，还可以改善工作。“宝贝，看到地上有瓜皮果壳，我真的很生气!“不良情绪不会自动消失，只有表达出来，才会让自己理智、冷静。宝贝听到这样的话会照顾父母的感受，不再做出伤害的行为。如果这句话换种说法：你怎么搞得，怎么到处乱扔垃圾，你以为我搞卫生不辛苦吗?宝贝接受到的信息就是指责、抱怨，反正做错事情已经被骂回去了。在宝贝看来这就像一次公平交易的买卖，下次再做错大不了又被骂一次就是了。
四、表达引发感受的需求
”宝贝，看到地上有瓜皮果壳，我真的很生气!刚刚搞好卫生，我希望家里保持整洁干净”保护整洁干净才是生气的真正需求，把这个告诉宝贝，如果亲子关系良好，宝贝一定会听进去并重视整洁干净，在下次乱扔垃圾时，就会想到父母需要家里整洁干净。如果亲子关系恶化，再好的道理宝贝也是听不进去，或者会出现对抗，哪怕父母说得很对。因此，良好的亲子关系才是有效沟通的基础，而良好的亲子关系又需要正确有效沟通来维持。
五、提出具体请求
”宝贝，看到地上有瓜皮果壳，我真的很生气!刚刚搞好卫生，我希望家里保持整洁干净，请你以后把垃圾扔到垃圾篓里，好吗?是请求不是命令哦!请求的言下之意：如果宝贝没有及时照做，父母并不会生气，而是和颜悦色地再次强调“请你以后把垃圾扔到垃圾篓里，好吗?”;命令的言下之意：如果宝贝没有及时照做，父母就会很生气：“你到底有没有耳朵，叫你把垃圾扔到篓子里去，你听明白了吗?”沟通需要技巧，一句话让人笑一句话让人跳，说明会沟通懂沟通真的很重要。
要想与青春期宝贝有效沟通，这5步缺一不可，并且不能打乱顺序。万变不离其宗，家有青春期宝贝的父母，希望紧紧抓牢这5步，悟出更适合自家宝贝的家庭教育方法。