适度宣泄悲伤，有利于培养宝贝的积极情绪，父母须知。学会正确调节情绪、面对悲伤，适度宣泄，只有这样，宝贝才会走出阴影，重拾快乐。
首先，父母要接纳并理解宝贝的悲伤，不要指责宝贝，也不要试图迅速转移宝贝的悲伤。教给宝贝正确的自我调节方法，才是帮助宝贝最好的方式。在引导宝贝宣泄悲伤时，不同性格的宝贝要区别对待：外向型的宝贝，可以让他大哭一场;如果是内向型的宝贝，可以在宝贝流泪时给予安慰和拥抱;脾气暴躁的宝贝可以让宝贝选择拍打枕头的方式发泄。
这些都是积极的自我调节手段，只有将内心的负面情绪发泄出去了，才能迎接正面乐观的心情。
其次，不宣泄悲伤的宝贝要格外注意。如果宝贝在令人悲痛的事情面前不哭不闹，异常安静，不要认为宝贝生来坚强，他们只是不知道如何宣泄内心的悲伤。如果悲伤的情绪一直无法得到宣泄，在心头汇聚成汪洋，就可能引发海啸，从而一发不可收拾。也有的宝贝会用表面的麻木来掩饰内心的伤痛，这类宝贝要么是出自对伤痛的自我防御，不愿意接受事实，要么是父母太过严厉，不敢流泪。但无论是哪种，对宝贝的身心健康都是不利的。宝贝要么会长久地沉浸在悲伤中不可自拔，要么会变得冷漠无情。
最后，作为父母，应该为宝贝创造一个适合宣泄悲伤情绪的生活空间，而不是严防堵守，堵住他们的情绪发泄口。充分表达悲伤，才能摆脱悲伤，才能真正从负面情绪中走出来;教会宝贝正确地宣泄悲伤，才能培养宝贝的积极情绪。
父母要尽可能培养宝贝感受情绪的能力，尽情感受每件事所带给他们的欢喜、感动、自豪，而这些正面情绪能让宝贝感受到人生的意义和快乐，让他们的内心充满正能量。加上父母的指导和帮助，宝贝的心态会越来越好，负面情绪就会越来越少。