很多父母在对待宝贝发脾气这个问题上采取了不同的处理方式，有的是不理宝贝，有的会打骂宝贝，今天小编告诉大家常玩这2个小游戏，帮助宝贝控制自己的情绪！
我的公众号后台和知乎的私信里，常常收到这个问题：宝贝总爱发脾气，怎么办？事出必有因！
宝贝发脾气，不外乎是因为想要的无法实现，因此受挫了（点击这里，我曾经写过一篇）。别说宝贝啦，遇到挫折或者达不到预期目标的时候，成人也很喜欢发脾气，而且越是面对最亲密的人，越是容易火大。
『控制自己的脾气吧！』有的育儿专家这样建议。
可是，控制脾气哪有那么容易？
『因为你没有好好听宝贝说，也没有给宝贝高质量的陪伴。』有的育儿专家喜欢把一切都归因于父母。
可是，没有完美的父母呀，我真的已经尽力了。
怎么办呢？
今天，萌妈就给大家带来美国亚利桑那儿童中心、First Five Years在美国教育部支持下的课程中，老师教给的2个小游戏，帮助宝贝学会控制自己的脾气。
游戏一：情绪罐子
情绪罐子（Mind Jar）的游戏步骤是这样的：
当你察觉到宝贝生气的时候，拿出透明的、可密封的杯子；
将热水和茶叶/亮片放入杯子，摇晃均匀；
告诉宝贝，现在他的情绪是不是和这个杯子一样，纷纷乱乱，那么，让我们一起来看看接下来发生什么吧
静坐下来，看着水中的茶叶/亮片慢慢沉底
看似超简单的游戏，但是很有效。
游戏的关键在于『将宝贝的情绪形象地表达出来』，让宝贝了解到，原来我的心情是如此地嘈杂、混乱！然后通过茶叶/亮片沉降的过程，帮助宝贝厘清思绪，慢慢平静下来。
之后，再和宝贝就刚刚引起他发脾气的事情，进行讨论和下一步处理。
游戏二：蝴蝶呼吸
当我们意识到自己不冷静的时候，通常会先深呼吸调整，再开始处理问题；但是普通的深呼吸，对宝贝未必有用，所以有了这种升级版的蝴蝶深呼吸。游戏步骤如下：
当你察觉宝贝生气的时候，肯定他的情绪，告诉他，现在他就像一只生气的蝴蝶；
蝴蝶生气了怎么办呢？当然是要到处飞了！这时，带着宝贝一起，用双手当做翅膀，上下挥舞；
边挥舞，边配合吸气和呼气
很快，宝贝就会平静下来。
除此之外，模仿胀鼓鼓的气球如何消气、大风中摇摆的大树等等，都很有效。试试看，看宝贝喜欢哪个，愿意尝试哪个。
上面两个游戏非常简单，但很有效。
这是因为研究发现，当我们生气的时候，大脑就像是『卡』住了一样。
引发我们生气的导火索，导致了『大脑卡住』的点，但是情绪无法传达到下一步，只会在『生气』和『卡住』之间不断往复，不断增强。
这也是为什么我们经常听见这样的话：
『我越想越生气！』
『我满脑子都是这件事！』
因为，被卡住了。
但是，我们是无法看到生气时候的大脑的。所以，用外在的、具体的形式将生气的情绪表达出来，再处理掉，就能帮助我们从这种情绪的枷锁里挣脱出来。
当然，最好的办法是防患于未然。当宝贝从不被满足、到生气、到歇斯底里之前，上一步总是更容易控制和处理。