作为父母你是否有育儿焦虑？育儿焦虑是什么？家有小学生的妈妈真心伤不起，对于育儿这件事，莲子妈一直比较谨慎，因为每一个宝贝天生就不一样，爸妈在学习如何养育宝贝的时候，一定要找对方法，对症下药，不可盲从，家有小学生的妈妈该如何缓解育儿焦虑？
适合宝贝的教育，才是最好教育。任何时候，都告诫自己用正确的方式爱宝贝，爱自己，爱家人！
征得小英本人的同意，把她经历过的焦虑以及莲子私下建议，整理出来，仅供爸妈们参考。
小英的儿子今年刚好一年级，之前在学前班，学了简单的加减法、字和拼音。
第一天送宝贝去上学，很开心，一周以后宝贝一到校门口就是使性子。每天回家写作业就会哭。
刚开始，她还会安慰，但是安慰越多，宝贝小性子越多，这一点让小英很挫败。
小英第一次对宝贝发脾气，是老师把月考成绩发在群里。
看着成绩单，九十分以上的占一大半。在最后几名看到宝贝名字时，她感觉有一股恶气直冲脑门。
晚上辅导宝贝作业，就爆发了母子大战。战争爆发以后，宝贝没变好，反倒越来越懦弱了。
她发现，宝贝以前做过的很简单的题，都得征询她的意见。
她说对，宝贝马上写上答案；她不说或是想考考宝贝，宝贝就战战兢兢，不知所措。
每次送完宝贝回到家，眼看着宝贝这么痛苦，这么害怕，她心里十分的难受，有时候想着想着还会掉眼泪。
这件事她和老公沟通，老公说得最多的一句就是：你慢慢来，让宝贝也慢慢来。
老师会时不时在群里发“某些家长，不关心宝贝学习”“某些家长敷衍家庭专业”这类信息，她每一次看到，都会对号入座，然后全身不适、头皮发麻。
情绪上来不是吼，就是骂，有时候控制不住还会打！明明知道自己这么做解决不了问题，但就是控制不住自己，怎么办？该怎么办？
天天被这个问题弄得特别泄气，生活得好绝望。
这个时代是妈妈集体焦虑的时代。
对于焦虑，希望妈妈们知其然必知起所以然，所以先科普一下焦虑，然后再说建议。
焦虑是一种正常的人类情绪，不管是儿童还是成年，它都十分常见。
大部分焦虑都是因为对生活不能掌控，不能确定，现实状况有挑战或是威胁引起的一种情绪反应。
这种情绪反应是与现实威胁的事实相适应的，焦虑的强度与现实的威胁的程度相一致，并随现实威胁的消失而消失。
简而言之，就是问题解决了，焦虑就没有了。
焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系。
主观感受有紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制。
有严重焦虑感的妈妈，会发脾气、吼宝贝、打宝贝也是意料之中的事情。
前段时间，莲子妈看到过一份《中国妈妈“焦虑指数”报告》，报告指出：
80后妈妈作为首代独生子女，成为最焦虑人群，超过90后与70后妈妈，90后妈妈最焦虑的是“带宝贝”本身。
全职妈妈的焦虑指数排第三，妈妈集体焦虑因素前四的是：宝贝健康、宝贝教育、夫妻关系、小孩人生安全。
所以，在宝贝事上焦虑，真不是个别情况。
如何解决问题，消除焦虑，是妈妈们即将面临或是已经面临的一个难题。
以下三步建议，送给妈妈们（仅供参考）。
第一步 降低标准
这一点既针对宝贝，也针对妈妈。
就如小英，之前她对宝贝还不会发脾气，但一看到宝贝成绩，就忍不住了。
这样以后，对宝贝要求就越来越高，进而发现宝贝的问题越来越多。
然后从宽松突然变严格，要求宝贝达到自己制定的标准，但这些标准对当时的宝贝来说，根本无法达到。
小英很有挫败感，觉得宝贝笨。妈妈的观念逐渐传递给宝贝，宝贝自己也觉得自己笨。
于是宝贝在心里默认了这个事实：不是我不好，是我太笨了，所以怎么努力都学不好。
老师发信息，是面对全体的，不排除有的家庭，父母双职工，爷爷奶奶根本不会教，所以在群里督促一下家长，关心一下宝贝学习情况。
小英太想成为一个完美妈妈了，自己宝贝这么笨，肯定是自己没做好，然后不停的给自己加压，最后恶性循环，造成重度焦虑——情绪不稳定、失眠、多梦、掉头发。
第二步：接受事实，从长计议
宝贝成绩不好，接受宝贝不好的事实，然后想一想提高成绩有什么方法。
莲子妈整理出几个重点词汇：“阅读、习惯、专注力、逻辑思维”。
那么换而言之，要解决宝贝学习问题，绝不是眼前的这点问题，还得清楚的认识自己：小学能辅导，高中呢？
有妈妈说可以报培训班，其实培训班可以提高宝贝分数，但不能提高宝贝学习动力。
很多时候，父母应该追求厚积薄发，而不是百米冲刺。
小英从十月份中旬开始，坚持每天绘本阅读半小时。她给我说，宝贝看图写话，现在完全不用她担心了。老师曾在群里说，有的宝贝虽然写了一两百个字，但没有一句说到了重点。
有了长远计划以后，整个人也轻松了，看到宝贝成绩也没那么紧张了。还能发现宝贝进步了不少，觉得特别的开心和满足。
第三步：划清自己和宝贝的边界，选择积极倾听
一年级的学生，是培养独立能力的关键。比如独立入睡，独立看书，独立写作业。
如果这个时候妈妈好边界不清，处处干预，包办宝贝生活，替宝贝做决定，不给宝贝自己解决问题的空间。
这样做的妈妈，很容易使宝贝的生活充满挫败感。
莲子妈想提醒妈妈一句：宝贝进入小学以后，千万不要生活上包办代替，行为上又被严格要求。
给宝贝成长的机会，也要给宝贝的空间，还得了解自己的宝贝。遇到沟通障碍，多听宝贝说，接纳宝贝的小情绪。
小英自从和宝贝商量好，那些是自己的事，那些是妈妈的事以后，不用天天坐在宝贝身边给宝贝读题，宝贝遇到难题她不再急着去教，而是鼓励宝贝自己解决。
宝贝固执地说自己不会，她也不会急得发脾气。
而是说“啊！这道题真的挺难的，我好像也不会。要不你先想想，想不出来我们就给老师打电话，或者问问其他同学。”
晚上读完绘本，会用十分钟或是二十分钟和宝贝聊天。每晚宝贝会主动和她说道：
“妈妈，你辛苦了”
“妈妈，我爱你”
“妈妈，我长大了会保护你”。
倾听，是表达爱的一种方式，也能让宝贝在妈妈身上找到安全感和归属感！