薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在夏季三伏天养生去湿饮用。
具体做法：
1、薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油；
2、开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入；
3、如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
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三伏天除湿还可以喝二花蜜茶。具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
具体做法：
1、木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅；
2、加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。
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