人的脑细胞主要是由不饱和脂肪酸和蛋白质组成，因此，促进宝贝的大脑发育，就必须补充足够的不饱和脂肪酸。坚果中就含有大量的不饱和脂肪酸，而且还有优质蛋白质以及各种氨基酸，所以，宝贝多吃坚果，可以起到补脑益智的功效。
坚果比较坚硬，宝贝进食过程需要通过咀嚼，这可以对宝贝的面部肌力起到锻炼作用，从而增强了睫状肌的调节功能。因此，宝贝多咀嚼坚果对于提高视力也有所帮助。
宝贝处于生长时期，需要补充各种营养物质，而坚果中含有多种人体发育所需的营养成分，加上它的口味容易受到宝贝的喜爱。所以，宝贝多吃坚果，对促进身体的生长发育有好处。
宝贝免疫功能发育尚未成熟的情况下，体质相对也比较差，但是多吃坚果可以增强宝贝的体质，有利于宝贝预防疾病发生。
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