1、功效：
有大量易消化的纤维素，它能有效促进肠胃蠕动，有助排便。
2、建议：
妈妈们用烤箱给宝宝考个地瓜，连皮一起吃掉，不仅美味而且去湿效果更好。
1、功效：
有着除湿利尿、消暑解渴、清热解毒之功效，所以多给宝宝喝些绿豆汤，可消肿、排毒。
2、建议：
绿豆汤不要熬煮太久，以免里面的有机酸、维生素被破坏。
1、功效：
它有滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加的功效，配合纤维素促进肠胃蠕动的作用，可有效提高排便速率。
2、建议：
把蒸熟的燕麦打汁给宝宝喝，也可以加入其它食材搅拌，做成燕麦水果泥。
1、功效：
可促进体内血液循环、水分代谢，并且还利尿消肿。
2、建议：
妈妈直接把薏仁用水煮烂，再添加少量糖调味，宝宝一定会爱上这份美味。
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