1、哺乳期上火喉咙痛要多吃新鲜的果蔬，补充维生素c。
2、多喝水，少吃一些糖分过高的东西，以免喉咙沙哑加重。
3、按时睡觉，提高睡眠质量。保持愉快的心情，多出去走走，呼吸呼吸新鲜空气。
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哺乳期上火还可以喝梨汁来缓解喉咙疼痛。
具体做法：
1、用梨2～3个。切掉梨子的皮，压榨成梨汁，加适量冷开水调和，分成几次慢慢喝下去，可以治疗声哑；
2、或者可以含一些青橄榄含片、西瓜霜。
3、如果实在严重，再去看一下医生，并跟医生说你还在哺乳期内，让医生用药慎重。
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材料：用白萝卜100克，茶叶5克。
具体做法：
1、茶叶用沸水冲泡5分钟，取汁;
2、白萝卜洗净，切片，置锅中煮烂，倒入茶汁即可。
3、每日2剂，不拘时温服。
功效：
1、具有清热化痰，理气开胃的功效。适用于咳嗽痰多，纳食不香等。
2、此茶原料易得，制作简便，对肺热咳嗽痰多者服之较宜。
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