比如，一条毯子、一个绒毛玩具，都很可能成为安抚宝宝入睡的至爱宝贝。
让一条毯子或一个玩具熊成为宝宝至爱的方法，就是把它放在你身边待会儿，使它沾上“妈妈的气味”。
宝宝的嗅觉非常敏感，当他们夜里惊醒时(宝宝们经常会在夜里惊醒)，周围有妈妈的气味，会让他们感到安心，并有助于他重新入睡。
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虽然宝宝最终还是晚上睡觉的时间最长，但很多婴幼儿会混淆白天和夜晚。
为了帮助宝宝学习晚上应该睡得久一点，区分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。
到了晚上，要开始建立睡前程序——安静的游戏、读书、洗个温水澡、换上睡衣、唱催眠曲、轻摇宝宝、包襁褓，并关上卧室灯。
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