1、原因：
秋乏与体液偏酸有关。多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。
2、推荐饮食：
碱性食物有苹果、海带及新鲜蔬菜等。
1、原因：
作为辅酶，维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。
2、推荐饮食：
天气转凉时，水果和蔬菜非常丰富，比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能帮助克服疲倦。
1、原因：
咖啡因能增强呼吸的频率和深度，促使肾上腺素的分泌，兴奋神经系统，使人抵抗疲倦。
2、推荐饮食：
含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。宝宝比较适合吃巧克力。
1、不能过食油腻食物：
因为油腻的食物会在人体内产生酸性物质，使人感到倦乏。
2、不能吃得过多：
大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。
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