按揉膻中 1-5分钟
位置：位于前胸正中线上，两乳头连线的中点处。
手法：用拇指按揉该穴。
作用：膻中，是气之汇穴，有开胸理气的作用，帮助调理体内“乱窜”的风。
按揉血海（别名百虫） 2分钟
位置：屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
手法：用一手大拇指着力按揉宝贝一侧该穴2分钟，再以同样的方式按揉另一侧。
作用：血海，顾名思义，是治疗血症的要穴，具有活血化瘀，补血养血，引血归经之功效。
按揉三阴交 100-200次
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
手法：用一手大拇指着力按揉宝贝一侧该穴100-200次，再以同样的方式按揉另一侧。
作用：三阴交，也就是足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经，三经汇聚处，可健脾益血，调肝补肾，促进睡眠。
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