大人凭借顽强的意志（穷）起了床，睡得香甜的宝宝，该怎么办呢？
如何改掉宝贝赖床的坏毛病？
“到点了起不来”型宝宝
睡眠时间不足：宝宝晚上睡得太晚，或者入睡前准备工作太久，睡眠时间缩短，导致宝贝早上起不来。1-3岁的幼儿，平均每天睡眠时间应达到11-13小时，3岁以上可缩短到10-11小时左右。
白天午睡太久：宝宝白天午睡时间太长，到晚上正常入睡时精力过剩，反而减少了晚上的高质量睡眠时间，间接导致睡眠不足。
精神过于兴奋：宝宝白天玩得很high，或者睡前活动太激烈，精神持续处于高度兴奋的状态，会难以快速入睡，睡得不安稳，降低宝宝的睡眠质量。
“醒来了不起来”型宝宝
缺乏起床动力：宝贝已经睡饱还赖着不起床，很可能是想拖延或逃避一些问题，比如宝贝不想穿衣刷牙、不想上幼儿园等。
保证充足的睡眠
父母平时多观察宝贝的睡眠情况及睡眠质量，如果睡眠时间不够，就将宝贝的入睡时间提前；如果睡眠质量不高，询问宝贝是否有身体不适，给宝贝提供好的睡眠环境，安抚宝贝的情绪，白天少进行活跃度太高的活动，让宝贝晚上能睡得安稳香甜。
要点一
安抚宝贝睡觉时，大人尽量关闭电视、不玩手机，做到以身作则；宝贝怕黑时可与宝贝一起玩玩影子游戏，让宝贝对黑暗有正确的认识；早上可以在宝贝起床前十分钟播放他喜欢的音乐，让宝贝在美好的气氛中起床。
兴趣吸引法
所谓兴趣吸引法是用一些宝贝感兴趣的话题或物品引起他的注意，带动宝贝的思维活动，让宝贝的大脑迅速进入“工作”状态。
要点二
比如：让宝贝自己搭配衣服、给他准备喜爱的食物、告诉他起床后有特殊的安排等，让他有所期待。宝贝有了兴趣和目标，起床的痛苦被转移，就不会赖在床上不起啦。
刺激激励法
心理研究表明：宝贝获得一个经验，一般需要21次试错。所以，对于叫宝贝起床的问题，家长要做好叫21次的心理准备。这样，当叫到第三次、第五次时，还能心平气和，宝宝能在21次之前起床，都是不错的表现呢。
要点三
转变心态，就能看到不一样的结果，宝宝也能在赞赏中获得力量，再接再厉。对宝宝的良好表现可以给与奖励，比如按时起床奖励几颗星星，依时间段递减，集满多少星星兑换一次奖励，激励宝贝把好习惯持续下去。
提升宝贝生活技能
早晨本该是一天美好的开始，但现在大多数父母早上既要照顾宝贝又要准备上班，时间紧迫。如果宝贝拖拖拉拉，大人心绪就会变得急躁，甚至发泄到宝贝身上，使得早晨不再美好。父母的情绪会直接影响到宝贝，让他倍感压力，不利于身心健康。
要点四
想要有更好的早晨时光，父母平时要加强对宝贝生活技能的培养。宝贝自己就能够做好穿衣穿鞋、洗脸刷牙，能够吃饭收拾东西，父母就无需花费过多精力在宝贝身上，早上也能各忙各的，美好的时光会使得亲子关系更加融洽。