冬天，宝贝也越来越爱赖床。除了天气变冷外，宝贝晚睡也是一大原因。许多宝贝都是越到晚上越有活力，可家长知道，晚睡对宝贝的伤害有多大么？
影响身高发育
我们都知道，促进宝贝身高发育的生长激素只有在夜里才会分泌，分泌高峰期为10：00~2：00。在这一时间内宝贝必须处于熟睡状态，否则生长激素分泌减少，妨碍长个。
危害心脏健康
许多熬夜成习惯的大人，到了晚上明明很困了，却还硬撑着上网、刷剧，结果越熬越精神，直接导致睡眠不足。长期睡眠不足的人精神倦怠、易怒暴躁，这种状态会危害心脏健康，小宝贝更是如此。
降低抵抗力
不规律的作息时间会混乱身体激素的分泌，破坏身体免疫力，导致宝贝容易感染疾病。
宝贝规律的作息时间很难自我形成，需要大人正确的引导。想让宝贝乖乖主动入睡，下面三件事要做到：
1.避免宝贝白天多睡
这是最重要的环节。白天睡的多，尤其是黄昏时，晚上自然睡不着。睡前避免让宝贝过度兴奋，比如和宝贝打闹嬉戏等。
2.与宝贝约定一个上床时间
与宝贝约定好一个合理的睡眠时间，并督促他养成习惯，一到时间就上床睡觉。宝贝上床后，家里都要关灯，不能宝贝上床睡觉了，家长还在看电视聊天，要为宝贝做好榜样。
3.适当陪宝贝入睡
有些宝贝虽然上床了，但人还是清醒的，等妈妈离开后就又自己爬起来玩耍。为了避免这种情况发生，家长可以在睡前陪伴他，给他讲睡前故事，直至他入睡后再悄悄离开。