其实，宝贝正处于生长发育阶段，晚睡对宝贝的身体十分不利，这不是第二天晚点起来就可以弥补过来的。晚睡不仅会伤害宝贝的心脏、降低宝贝的免疫力、影响宝贝的身高和体重等，甚至还有可能让你的宝贝成为“胆小鬼”！
宝贝在熟睡的时候，身体的各个器官才能得以休息、恢复和生长。在所有的器官中，肝脏是最需要这段时间来休息和调整的。肝脏从每天的下午三点到次日凌晨三点，会进行“同化作用”，把肝糖储存起来，在凌晨三点以后透过胆囊的分解作用，把肝糖转化为葡萄糖，供应宝贝身体第二天的活动之需。
如果宝贝平时睡得太晚，肝脏本应进行的同化作用就会被逆转，它会把原本要储存起来的肝糖转变成葡萄糖消耗掉，来供应宝贝熬夜活动的需要。等到第二天的时候，宝贝体内所需要的葡萄糖就可能会不足。长期晚睡的宝贝，肝脏功能势必会减弱。
中医主张：肝者将军之官，决断出焉。健康的肝脏可以给我们勇气，就像统兵的将军一样，遇事果决，而且充满行动力。我们都希望自己的宝贝是个有勇气的人，而肝脏正是勇气之所系。有勇气的人可以“放胆”去行动，不会凡事畏畏缩缩。如果宝贝总是晚睡，可能会让宝贝变得怯懦、胆小怕事，做事犹豫不定，没有行动力。
Tips：良好的睡眠还能强化宝贝脑部功能，让宝贝经常保持在最佳状态。
晚睡对宝贝身体的4大伤害影响长个
研究表明，宝贝的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天因素。而在这30%的后天因素中，睡眠的影响占第一位。晚睡或睡眠不足都会使宝贝的脑下垂体减少生长激素的分泌，使宝贝长不高。
影响宝贝体重
晚睡的宝贝在第二天经常会有晚起的习惯，这很容易让宝贝漏掉早餐。等到吃中午饭的时候，宝贝要么会一下子吃很多，要么会食欲不振。这种作息不规律的宝贝体重很容易两极分化。
伤害宝贝心脏
睡眠不足会还会让宝贝的情绪处于亢奋状态，情绪亢奋则会导致血压、呼吸、心跳加速。如果宝贝长期处于过度亢奋的状态下，会发一系列的心血管疾病。即使宝贝现在没有发病，也有可能为将来埋下心血管疾病的种子。
影响抵抗力
长期无法早睡的宝贝，会处于比较疲惫的状态，身体抵抗力也跟着下降，因此很容易小病不断。
如何让宝贝养成早睡的习惯
九点之前父母就应准备让宝贝入睡了
常言道：早睡早起身体好。从肝脏的同化作用来说，宝贝在晚间6：30~8：00之间就应该入睡，在这一时间段入睡，才算是真正的“早睡”。然而，在现实生活中的很多原因，我们无法让宝贝睡得那么早，那么至少，九点，我们应该让宝贝休息了。
要想宝贝早睡，父母首先要以身作则
宝贝之所以晚睡，多半是受父母和家人的影响。因此，父母以身作则才是宝贝最好的榜样。如果父母真的没办法早睡，也应在宝贝入睡前做一下牺牲，关灯陪宝贝一起睡下，等宝贝睡后再忙自己的事情。一般来说，一个星期左右，宝贝就可以形成一个良好的睡觉习惯。
千万不要指望宝贝玩累了自己睡
宝贝良好的睡眠习惯不会自动形成，它是需要在成人的协助下才能养成的，因此，千万不要指望宝贝能够玩累了自己睡。如果到了睡觉时间宝贝还不想睡，成人则需要多花一点心思，准备一个固定的睡觉仪式，像是讲床边故事、读儿歌等，都可以很好地安抚宝贝的情绪，帮助宝贝入睡。
Tips：宝贝晚餐可以吃得清淡一些。如果吃得过于油腻，不仅不利于消化，同时还会给肠胃增加负担，让宝贝难以入睡。
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