一、增强身体机能
元蘑含有人体必需的多种氨酸和维生素，能增强机体抵抗能力、益智开心、益气不饥，延年轻身等作用。
二、舒筋活络
元蘑入药，具有舒筋活络、强筋壮骨的功能，主治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不舒等症。
三、补充微量元素
蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分，
四、预防疾病发生
如果人们长期食用的话，不仅可以强身健体、益气补气，而且还可以预防多种疾病的发生。
五、预防肿瘤发生
除此之外，它还可以抑抗肿瘤的发生，所以，运用元蘑做食材，会产生很多好的作用。
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