痛苦的日记（精选一零篇）
失恋第六天
文/潇潇
从相识，相知，相爱，因为不爱，所以没做过许多浪漫的事。男人确实是可以把爱情和欲望分得很开。
上午，叶姐的一句“how a u”就让我彻底崩溃，好想说，I am not ok, I am very sad. 那么遥远的关心就让我再也坚持不住心里的脆弱。再次痛哭了一场，哭到吐。好像把胃都吐空了。叶姐跟我说了很多很多，说了将近一个多小时，说完心里能豁达许多。
晚上，约了孙坤一起去吃饭，一说起还是会想哭，但似乎也没那么痛苦了。吃完饭，到海边去散步。孙坤问我，到了海边有没有好点。我笑笑，告诉他，没有，因为上个星期我和晓文刚来过海边。这让我反而更添了份伤感。不过，后来，走着走着，又接了一个安慰我的学生家长电话，心情就慢慢好很多。
或许，我痛苦的不是失去了那个人，而是失去了习惯性的陪伴。在路上，我跟孙坤说起，细细想来，工作的这两年来，除了周围的同事和他，我在烟台竟然没有什么朋友，想说说话的时候竟然找不到人。周一到周五，全是学生。周六周日，全是他。所以，朋友竟然少得可怜。
叶姐说，这是人生的一段经历，人从一生下来就要经历各种各样的痛苦。具体还说了什么，我竟记不起许多，但至少看待这件事情多了一份达观。不知道能撑多久，但或许慢慢总会过去的。
今天发现，好像把他想得坏一点能让我不那么思念他。包括单侯老师那天说的话，包括今天叶姐和孙坤说的话，不把他想得那么好能让我更看得开，舍得放手一点。好吧，大家帮我集体批判他吧，这个不成熟，优柔寡断，不靠谱，不负责的男人，你愿走就走吧。
活在当下
文/心止如水
活在当下：放慢你的生活节奏，细细的品味。我们之所以没有感觉幸福，是因为走得太快了，以至于没有时间享受。我们之所以有不快乐，是因为和生活之间有了很大的隔阂。我们之所以痛苦，是因为我们和痛苦在一起，把生活隔离开了。当你吃饭的时候便是吃饭。喝茶的时候便是喝茶。饭和茶的味道便充满你的身体，因为你用心接纳了她们。
有一些来访者向我诉说身心痛苦的感受，在他们的感觉世界里全是痛苦悲伤恐惧等情绪。你会发现他们和这个世界之间有距离，这个距离使他们感觉世界的不真实。例如抑郁情绪的来访者会感觉生活是灰蒙蒙的一片不见天日，有的来访者会感觉世界的远近不同，这是隔离的变化而已。有的完全和这个世界隔离，这就是精神分裂。这就是我们的身心与世界的距离造成的。
所以我们的痛苦来源于生活的时候没有用心来享受 ，做任何事情的时候没有用心来感受。中间隔离着是我们过去的情绪，也就是我们活在过去的情绪世界里。当你用心感觉当下的生活，你会发现生活很真实，和生活融在一起。喝茶的时候身心充满了茶的芬芳，吃饭的时候身心便是饭菜的美味，从身心里会流出充盈的感觉；这就是融于自然的幸福感！
清醒的痛苦
文/Leila
二零二二.一.一五
今天是伤痕累累的一天，我不知该如何描述这种感觉，好像明白了那种情绪崩溃的无力与浑噩。
很悲哀我出生在这种家庭。
我永远记得，两人再次起了争执。推搡着，互殴着。你们争抢着菜刀，剪刀，缝制毛衣的针，任何可以伤害自己的东西。一个，举着菜刀要抹了自己的脖子。我惊恐着看着她。过去抢下菜刀，哭着说，干什么，清醒点！另一个，你拿死吓唬我是吧？我也自杀，别活了。我再去抢另一个人手中的剪刀。
他的力气太大，我费了很大的劲。两人还是想死，他想死，她拉着不让他就死。我在中间被两人推来推去，哭着，叫喊着。
后来我也崩溃了。我像是个真正的疯子，张牙舞爪，蹦来蹦去的在两人间尖叫着：为什么要打架？为什么要打架！为什么要打架！顺手把脚边的垃圾桶砸碎了。
两人眼神中有刹那的错愕，各自安静了两分钟不到，就又陷入自己的世界了。
最后，我报了警。因为已经没有力气再去阻止这两人要死的决心了。警察来调解了半天，带走了其中一个，最后带着一份那个人根本不可能完成的计划书回来了。这个家，又恢复了虚伪的平静之中。
一方管控欲太强，一方不服管教。两人起了争执，就拿自己的死攻击对方。可怕，可悲，可笑。
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