一个
在留言里看到这样一段话:amp; 我不知道我怎么了。可能太压抑了吧。我调节不了自己的负面情绪，反而会突然难过。当我低着头的时候，我的眼泪会掉下来。amp;
每个人都会有这样的时刻。
网友@拜托，瑞克几年前也是这么做的。
我都快三零岁了，还没有找到自己想做的事情。看着同龄人过得比自己好，我就慌了。在意外界的眼光和评价，怕被质疑。这些问题就像一个厚厚的茧，牢牢地把自己钉死。
她想逃离这种状态，于是她找到了一个办法，听起来很幼稚很愚蠢，只是一遍又一遍的夸自己。
把那些美好的话都写下来，没事就打坐:amp; 我不是失败者，我很好，我可以，我很聪明amp; hellipamp; hellipamp; 于是，神奇的事情发生了，那些她以为自己过不去的坎开始顺利了。
你看，安全感其实是给自己的。我想说amp; 下次吧。我不能amp; 努力表扬自己。
网友@汪洋总有办法处理不开心的事。
前段时间公司出了新规定，不穿便装上班，这让他很郁闷。后来他偷偷戳，找到了自己的路:在礼服鞋里穿上有小猫图案的袜子，开启低调的反叛。
很多时候我们觉得不开心，可能是因为想的太多，做的太少。改变你的想法，生活会更好。
二
当然，也有一些时候，生活真的很艰难，甚至绝望。无论我们怎么说服自己，还是走不出来。
网友@丫丫丫丫丫丫丫丫有过这样一段时间。
三年前，她最亲的人去世了，她陷入了巨大的虚无。
她找到的治疗方法是每天画一朵云。于是，画画被阴霾吞噬的心情开始一点点恢复。根据不同的心情和云对话。今天是光明的，明天是懒惰的，后天是嬉戏的。整颗心被云朵温柔地抚慰，再大的心也会敞开。
她发现生活是不确定的，但如果她能把琐碎的事情变得有趣，她就永远有快乐的权利。
画
amp; 每天画一朵云amp; 赏月
人生难免会经历一些突如其来的磨难，但总有很多恰到好处的甜蜜。记住那些你被美好的事物击中的时刻。看到生活真相却依然热爱生活的人，最终都会得到温柔的对待。
三
目标感可以进一步帮助人们找到掌控自己生活的感觉。有些人发现自己又有了一点小目标。
网友@Milly定的目标可以说是小到不能再小了。
作为一个资深社交恐惧者，她已经差不多封闭了三年。每天昏昏欲睡，对什么都提不起兴趣。为了拯救自己，她制定了一些小而可执行的目标:每小时给自己一些简单的任务。
喝水，刷牙，吃饭，洗脸。做完一件事，打个勾。为了克服内心的紧张，她还养了一只泰迪犬，每天带着狗在楼下散步，这给了她出门的理由。
每完成一个小目标，她都会被巨大的成就感笼罩。感觉自己每天都在进步，用这样的方式，填补了自己的坏心情。
在广阔的世界里，每一个普通人都和你我一样，在自己的人生轨迹中经历着悲欢离合。
在我们的日常生活中，我们没有放弃。就算人生有一零零种不如意，我们总会找到一零一种amp; 站起来amp; 的方式。我们都以自己的方式带着希望和爱生活。
给自己一个微笑。别担心，明天总会比今天好。
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