一个
我有一个朋友，前段时间抱怨工作问题不断，整个人都有一股抑郁的味道。最近见到他，才发现他的精神状态有了变化，眼神不再有以前浑浊的感觉。
我调侃他最近怎么了，他愣了一下，说，没事。amp; 那么最近你觉得自己是一个全新的人吗？amp; 我接着问。
amp; 真的没什么，就在上个星期，我觉得整天担心工作不是办法，就跟着我那个做运动的表哥去跑步打球了。在连续跑了几天之后，我现在感觉好多了，我想结束我的工作。amp;
总说每天上班的时候，没有时间和精力去运动，回到家就躺在沙发上累得动不了。但一个人真正没有精力的原因，可能恰恰是缺乏锻炼。
越忙越应该锻炼。尽情地奔跑、跳舞、击球，整个人的疲劳就会一扫而光。即使回到办公室面对工作，压抑的心情也会缓解很多。难怪有人说运动是治愈一切的良药。
二
古希腊谚语说:空气、阳光和运动是人类最好的医生。
的确，我们每天早上都能经常看到一些精神矍铄的老人晨练。他们跳太极，跳绳和踢毽子，或者慢跑和爬山。他们精力充沛，远比一些总是无精打采、打呵欠的年轻上班族有活力。
而且每天晚上，广场舞都是以有节奏的动作开始的。许多舞者表示，他们起初不喜欢跳舞，但只有在他们真正尝试过之后，他们才发现让身体动起来会让他们感觉舒服得多，他们会更少出现感冒和咳嗽等小问题。
有人说身体的健康是靠不动来破坏的，靠运动来维持很久。运动可以增强体质，锻造身材。经常锻炼的人越多，身体越健康，面部越年轻。
我以前见过一个人amp; 嬗变amp; 这个故事。曾经有一个小男孩，因为身体状况，从小体弱多病。经过多年的锻炼，现在的他不仅摆脱了呼哧呼哧、胖乎乎的形象，身体也变得健康了，事业上也有了很大的成就。
回忆起自己的成长经历，他说:amp; 锻炼并没有让我变得优秀，反而给了我更多的机会。虽然每天锻炼半个小时或者一个小时，暂时不会带来什么改变，但是久而久之，你会发现自己的内心很强大，人也会变得更快乐。amp;
三
越是有运动习惯的人，越会发现运动后产生的自豪感，可以去除所有的压抑，净化内心的垃圾情绪。一个运动就像一个amp; 排毒amp; ，排出身体和情绪的负能量，救赎渐渐疲惫的灵魂和精神。
很多人都知道运动很重要，但是就是做不到。其实运动真的很简单。你只需要动起来，不要给自己找借口。即使是五分钟或者一零分钟，也比坐着或者躺着更接近你想要的状态。
去运动吧，生命在于运动，生命不停，运动不停
更多好内容，请关注：破作文 - pozuowen.com