一个
第十四届全运会正在如火如荼的进行中，许多在不久前的东京奥运会上征战的运动员再次出现在全运会赛场上。我们惊叹于运动员总能保持非凡的竞技状态。殊不知，平时除了刻苦训练，他们也不闲着，甚至回国隔离期间也是如此。
蹦床冠军朱随身带着瑜伽垫和瑜伽球，甚至在床边支起一个迷你蹦床练习。举重冠军李法彬用两箱水做支撑练习倒立，仿佛在健身房amp; hellipamp; hellip于是有网友感叹:amp; 以后再也找不到借口说家里没条件锻炼了。amp;
其实很多时候，工作太忙，场地不够，健身房太远。当你真正开始运动的时候，你会发现你越来越好。
二
看帖子问:amp; 每天健身是一种怎样的体验？amp; 一位网友讲述了他的故事。以前每天正常上班，感觉到说不出的疲惫，即使回到家也是如此。周末要么和朋友吃饭，要么打游戏，要么觉得累。
直到他下定决心，给自己制定了锻炼计划。从最基础的动作开始，然后慢慢增加代码。他坚持了一零个月，饮食越来越规律。他不仅减掉了一大块脂肪，而且有了腹肌，整个人不再觉得累了。
运动之后，他发现曾经让他累得要死的事情也不过如此。除了工作，他有更多的精力去做各种喜欢的事情。
有时候，你可能不是因为活动量多而累，而是因为你没有做对。坚持锻炼不需要很长时间，也不需要太多麻烦。反之，越想偷懒，以后越难动。
也许刚开始会有点辛苦，但是坚持一段时间，你会发现整个人变得精神焕发。毕竟运动也是最好的放松。
三
一个朋友分享了她失业时的经历。离职前，她和同事闹得不愉快，没找到新工作。只是一件小事就能让她崩溃。晚上经常整夜盯着天花板，反复怀疑自己。
为了转移注意力，她决定锻炼身体。开始锻炼真的很难。她鼓足勇气跑下楼，背着肥肉来回爬着楼梯，不一会儿就气喘吁吁了。慢慢的，她开始适应，加大运动量，去健身房练习。
她终于从感情黑洞里走了出来，开始为自己做一顿丰盛的饭菜，享受每一个好天气。一个人的时候，她也有心情看书看电影，经常做视频记录生活。
人在底层的时候往往需要自生自灭。当你坚持锻炼，感觉身体越来越好的时候，面对同样的困境，你已经在不知不觉中完成了心理调整。运动的乐趣可以帮助你。有了运动获得的好心情，生活中的很多不愉快都可以更快的一扫而光。
四
其实我们都知道运动的好处，但是在去健身之前，我们还是会有无数的犹豫:amp; 下雨了，天气太热了。今天加班，晚上吃饭，换运动服，很麻烦。设备还没准备好amp; hellipamp; hellipamp; 但如果你问那些经常锻炼的人，他们往往只有一句话:amp; 离开吧。amp;
运动不应该是一种煎熬。当汗水流下来的时候，你也会抚平积累的疲惫，身体、心灵、心情都在慢慢变好。
生活变好，从坚持运动开始。迈出第一步，体验运动带给你的放松和快乐！
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