一、最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。
二、运动量：四零次为一组，每天做五组。六 蹲坐 两脚打开与肩同宽，两臂弯曲相叠置于胸前，慢慢下蹲，直到膝盖弯曲九零度，尽量保持此姿势五秒以上。运动过程中腰部放松，不要帮助发力。
三、小学生是长身体的时候，只要不是很胖就可以，如果真的要减肥，建议平时注意饮食，多吃一些蔬菜和五谷杂粮，少量摄入脂肪等肉类，还有就是平时所运动，不用太剧烈，饭后走路半小时，等身体习惯之后在加大运动，然后慢慢减肥。
四、小学生比较活泼，在发生肥胖之后，减肥的过程中应该注意进行适当的运动，散步、慢跑等之类的运动，都是比较常见的运动方式。还可以试试练呼啦圈，主要是针对腰部的瘦身，而且全身的脂肪也能够加快燃烧。
五、小学生怎么减肥最好？第一，锻炼。通过各种体育运动，达到减肥效果。比如骑自行车、跳绳、爬楼梯等。第二，合理节食。循序渐进。很多家长担心节食会影响孩子健康成长，其实不必担心，只要方法得当，安排合理，是不会影响的。
如果你实在没什么时间去进行锻炼，你也可以选择简单的方式，就是走楼梯。走楼梯其实是一个比较难坚持的事情，特别是在那么炎热的夏天，走完肯定满身大汗，但如果你真的想减肥，就必须得去坚持。
第进行适当的运动 小学生比较活泼，在发生肥胖之后，减肥的过程中应该注意进行适当的运动，散步、慢跑等之类的运动，都是比较常见的运动方式。还可以试试练呼啦圈，主要是针对腰部的瘦身，而且全身的脂肪也能够加快燃烧。
每顿主食不超过二两，但是要保证瘦肉、鱼、豆制品、蛋、奶的摄入，因为孩子需要补充蛋白质来供应能量，保证整体代谢能力的平衡，对于蔬菜、水果则可以不加限制。
坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。
当然，前提条件是寻找合适自身的运动瘦身，减肥瘦身我们一般强烈推荐有氧运动减肥，例如跑步、有效、跑步、瑜伽健身与骑单车等。
用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩五-八分钟，再浸入三八℃温水中二零分钟。
台湾减肥妙方-三星期瘦七公斤 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。
坚持一个星期就可以减五到八斤左右，绝对不会反弹哦 。
以下我给你建议几种：运动减肥法。就是说每天坚持运动三零分钟，运动完了之后先喝一杯白开水，在调整呼吸，平躺在沙发或者床上，脚与大腿锤子于九零度，然后双手放在耳朵的两侧，上下持续做三零个就O了。饮食减肥法。
一、抬腿：把双腿抬起来，和地面成垂直状态，这么做能够快速瘦小腿。很多女性朋友在电脑前一坐就是一天，腿部看上去有些浮肿，这时候就可以做抬腿运动了。
二、也可以选择小朋友自己喜爱的活动，一周最少三次每次至少三零分钟。 小朋友在发育阶段最好不要节食减肥。小学生怎样才能减肥 小孩子每天多跑跑蹦蹦，晚上不要吃过于太饱，多让孩子出去玩，别老坐着不动就会自己变瘦了。
三、学生瘦身可以通过摇呼啦圈或者通过跳绳等运动来进行锻炼身体。
四、保持动作一不变，脚尖勾回，并用双手将脚尖尽量向回拉。运动过程中保持脚踝放松。同样保持三零秒左右。九 俯身下探 双腿并拢，俯身向下，尽量将上半身向大腿靠近，双手可以扶住小腿帮助下身发力。