励志的句子、正能量的句子、人生感悟的句子、唯美的句子、祝福语通通都是简短而优美，发人深省。多读读这些充满智慧，充满人生哲理的短句，会让您对人生有更多感司。好句中文字向您推荐睡不着的夜晚，为什么你会睡不着是不是因为这些原因。
一、很多人因为各种各样的原因在失眠，那种感觉生不如死。看着窗外的天空由黑变白，一夜夜反反复复。有的人把睡不着当成失眠，其实不是那么准确。有的人在兴奋过后，就会有睡不着的行为。这不是失眠，而是大脑过度兴奋。现在有一群人处在失眠的边缘，即便很早上床睡觉，也会很晚入睡。
在睡着与清醒的这段时间，我们的大脑在想些什么呢？首先就是想一件今天非常兴奋的一件事，无论是高兴和还是忧伤。这些都是兴奋的原因，可惜大部分都在茫茫黑夜之中想起不堪的往事。为什么人在安静下来的时候脑海会浮现伤心的往事呢？因为面对白天熙熙攘攘的生活，人的本能就是不断的保护自己不受外界伤害。而躺下睡觉的时候，人处在轻松的状态，完全没有警惕心。被压抑负面能量会慢慢的出来，其实我们的主意识和潜意识都能帮助我们逃避伤害。这两股能量在体内不断的斗争，大脑皮层异常活跃自然就会睡不着。
睡觉之前往往就会回忆，因为这一天经历了类似的事情，看过类似的人事物。就在躺着的时候思绪就回到过去那个场景里。被自己一遍一遍的加工，成了新的回忆。很多时候不是过去的人事物伤害了你。而是在你不断回忆中添加新的情绪和场景进去，这种被剪辑加了特效的回忆场景，就真的成了生命中的一部分。我们只是想让过往的生活，按照自己导演的那样。
二、还有一种弥补自己的不足，比如白天和别人吵架没吵过、方案出现了错误，这时候就会思考如果当初这样就好了。这是自我安慰的一种情绪，目的是为了让自己尽快的平静下来。不给自己留有遗憾，以此换回心安理得。
这些思考都源于焦虑，这些事情没有按照想的那样的反馈。不可否认的是我们在自己勾画的世界中是一个完美的人，而现实却不断的冲击着这些完美。我们不得不去用想象去弥补这些，睡前是一个非常好的空档期。没有手机没有工作，有的只是大脑不断的回忆和想像。有一部分轻度抑郁患者，就在这个空档期产生的。想不开！找不到可以让自己弥补的理由。钻进了牛角尖难以自拔，越想越郁闷越想大脑越活越，以后的日子不断的再重复。病情会越来越重，直到成为失眠或者重度抑郁患者。
睡前容易胡思乱想的人，可以尝试一下回顾今天的工作，计划明天的工作。这样在明天高负荷的八小时之内可以有效的避免错误的产生，同时还能反思自己在过去一天的不足和确幸。我们对于睡眠有一个很固着的认识，认为必须如何如何才算是正常睡眠，只要睡不好就会很紧张，这样反而影响了我们的神经系统，我们的大脑皮层也会开始变得活跃，尤其是开始用自己的意志去控制的时候，更是会起到相反的作用。
其实呢眠是一个自然的生理现象，它有自己的一套规律来让我们自然进入睡眠状态，所以当你睡不着的时候，你根本就不用去担心睡不着的问题，只要你静静地躺在床上闭上眼睛，睡眠会自然地去引领你去睡觉。
生活总会给我们很多的意想不到，通过想像去弥补那些你认为的遗憾也好，后悔也罢都是对发生过的事情的再次加工和渲染。睡不着的时候总想着去补偿一些什么，这些补偿在一定的时间会给生活多一些可能。但你要记住那些都是虚无的，仅仅只存在你的想象之中。生活总归要往前看，让那些所谓的遗憾和后悔成为生命中的砂砾，终会有一天会成为珍珠出现在你的生活里。
三、曾经遇见过一个九零后的小姑娘来我们单位找工作，看上去很年轻，沟通的时候，她说有着很严重的失眠症状，晚上躺在床上，翻来覆去睡不着，几乎每天晚上都会等到凌晨二、三点才能睡着觉！单单看外形看不出来这么小姑娘还会失眠，这个年龄的姑娘不都是不够睡么？
最近也过了一段失眠的生活，这里的失眠不是睡不着，而是不想睡，以前更新完公众号，一一点多就睡了，但是最近更新完了还会看一会电视，一旦看进去就会入迷，睡前再看半个小时，不想入睡，甚至有一种如果睡得早了，就会感到不舍得的念头。
每天上班的时候，用到最多的是电脑，下班路上用到最多的是手机，晚上回家用到最多的是电视，睡前继续用手机。想想，这就是绝大多数的同学的一天吧！我们每天的时候都放外界这些刺激上了，有多长时间去倾听你自己的呼吸，和内心的声音？