一、关节不松,柔劲不来。
二、远拳,近肘,贴身靠。
三、由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。
四、拳打万遍,其理自现。
五、拳可慢,不可滞。
六、动贵短,意贵远,劲贵长。
七、光学不练功难精,光练不学意难通。
八、腰送客走,胯坐帅府。
九、太极本自然,人意莫强求。
一零、拳技以沉着为本。
一一、脚踩阴阳手划圆。
一二、拳为武艺之源,功为百艺之基。
一三、练拳须明理,理通拳法精。
一四、独练时无敌似有敌,应对时有敌似无敌。
一五、练拳不练功,到老一场空。
一六、为大于微,图难于易。
一七、阴阳共处一个圆,千变万化不离圆。
一八、肘不离肋,手不离心。
一九、无处不是圈,无处不是拳。
二零、拳以眼为尊,眼为心之苗。
二一、要想拳练好,必把圈练小。
二二、拳不在多,唯在熟。
二三、拳无拳、意无意,无意之中是真意。
二四、开合虚实,即为拳经。
二五、蹬脚不过膝,分脚不过腰。
二六、练则有,不练则无。
二七、外练筋骨皮,内练一口气,腰似蛇形腿似钻,周身运动走螺旋。
二八、迈步如猫行,运劲如抽丝。
二九、打拳不遛腿,必是冒失鬼。
三零、初学三年,天下去得;再学三年,寸步难行。