一、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
二、食五谷杂粮，保身体强壮。
三、饭前喝口汤，永远没灾殃。
四、饭后行百步，不用上药铺。
五、若要身体安，三分饥和寒。
六、吃千吃万，不如吃粥吃饭。
七、少吃多滋味，多吃伤肠胃。
八、饭后喝汤，越长越胖。
九、气大伤神，食多伤身。
一零、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
一一、吃米带点糠，营养又健康。
一二、上床萝卜，下床姜。
一三、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
一四、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
一五、一天吃个枣，容颜不易老。
一六、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。
一七、饭前洗洗手，身体健如牛。
一八、大蒜是个宝，常吃身体好。
一九、宁可无肉，不可无豆。
二零、人愿长寿安，要减夜来餐。
二一、常吃素，好养肚。
二二、三天不吃青，两眼冒金星。
二三、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。
二四、早吃好，午吃饱，晚吃少。
二五、饭前一碗汤，不用进药房。
二六、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
二七、不干不净，吃了生病。
二八、戒掉烟和酒，疾病绕着走。
二九、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。
三零、饭后走一走，能活九十九。
三一、饮食习惯好，远离医和药。
三二、人想长寿安，要减夜来餐。
三三、病从口入，祸从口出。
三四、吃要有所节制，饮需适可而止。
三五、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
三六、能忌烟和酒，活到九十九。
三七、饭前喝汤，苗条健康。
三八、饭后百步走，活到九十九。
三九、饮食宜清淡，低盐可延寿。
四零、饮食讲科学，金秋好生活。
四一、晚餐宜清淡，益身防早衰。
四二、要想身体好，早餐要吃好。
四三、少吃多得味，多吃伤脾胃。
四四、话多不值钱，吃多不香甜。
四五、饭前一口汤，胜过良药方。
四六、饭前洗手，防病入口。
四七、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。
四八、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
四九、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
五零、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。
五一、饭吃三碗，不饱不饿；衣穿三件，不冷不热。
五二、谷贱伤农，饭多伤胃。
五三、三餐不合理，健康远离你。
五四、朝食三片姜，胜过人参汤。
五五、饭后散步，不进药铺。
五六、多吃咸盐，少活十年。
五七、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。
五八、饭吃八成饱，到老肠胃好。
五九、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。
六零、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。
六一、少吃多得味，多吃活受罪。
六二、不做害人事，不吃有毒物。
六三、食不厌精，刽不厌细。
六四、饭吃八成饱，老来胃肠好。
六五、早餐天天有，晚上减一口。
六六、若要身体康，饭菜嚼成浆。
六七、人要自安，少吃夜餐。
六八、晚上吃少，饮食节制身体好。
六九、臭鱼烂虾，害命冤家。
七零、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
七一、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。
七二、若要百病不生，常带饥饿三分。
七三、三餐不过饱，无病活到老。