一、气大伤神，食多伤身。
二、饭后走一走，能活九十九。
三、三餐不过饱，无病活到老。
四、人愿长寿安，要减夜来餐。
五、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。
六、饮食习惯好，远离医和药。
七、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
八、狂饮伤身，暴食伤胃。
九、饭前一口汤，胜过良药方。
一零、未饥先食，稍饱即止。
一一、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
一二、若想长寿安，须减夜来餐。
一三、枸杞煮粥吃，增加肝功能。
一四、吃千吃万，不如吃粥吃饭。
一五、饮食讲科学，金秋好生活。
一六、不抽烟，少饮酒，活到九十九。
一七、宁可锅里放，不叫肚里胀。
一八、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
一九、朝食三片姜，胜过人参汤。
二零、一天吃个枣，容颜不易老。
二一、早上盐水漱口，百病自动逃走。
二二、早上吃好，中午吃饱。
二三、早餐天天有，晚上减一口。
二四、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
二五、贪吃又贪睡，添病又减岁。
二六、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
二七、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
二八、预防肠胃病，饮食要干净。
二九、吃米带点糠，老小都安康。
三零、食不厌精，脍不厌细。
三一、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
三二、宁可无肉，不可无豆。
三三、早晨一杯水，老来不后悔。
三四、若要身体安，三分饥和寒。
三五、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
三六、要想身体好，早餐要吃饱。
三七、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
三八、一天吃个枣，一生不知老。
三九、一顿吃伤，十顿喝汤。
四零、饭后百步走，活到九十九。
四一、早吃好，午吃饱，晚吃少。
四二、若要身体康，饭菜嚼成浆。
四三、朝食三片姜，胜喝人参汤。
四四、少吃多得味，多吃活受罪。
四五、饭吃三碗，不饱不饿；衣穿三件，不冷不热。
四六、干活细心，吃喝当心。
四七、吃得慌，吞得忙，伤了胃口害了肠。
四八、吃饭就睡觉，犹如吃毒药。
四九、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
五零、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。
五一、若要百病不生，常带饥饿三分。