一、谷贱伤农，饭多伤胃。
二、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。
三、口渴心烦燥，粥加猕猴桃。
四、慢吃嚼碎，不伤脾胃。
五、三餐不合理，健康远离你。
六、少食多餐，益寿延年。
七、饭吃八成饱，到老肠胃好。
八、饮食宜清淡，低盐可延寿。
九、贪吃贪睡，添病减岁。
一零、贪食嚼不烂，胃病容易患。
一一、要得一身安，淡食胜灵丹。
一二、宁可迟些吃熟饭，不要图快吃夹生。
一三、饭前洗洗手，身体健如牛。
一四、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
一五、大蒜是个宝，常吃身体好。
一六、大饥不大食，大渴不大饮。
一七、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
一八、吃饭不要闹，吃饱不要跑。
一九、狂食损身，暴饮伤胃。
二零、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
二一、菜饭易清淡，少盐少病患。
二二、饭后躺一躺，精神长一长。
二三、晚上吃少，饮食节制身体好。
二四、常吃素，好养肚。
二五、晚餐宜清淡，益身防早衰。
二六、饭吃八成饱，老来胃肠好。
二七、柿子开花吃枇杷，枇杷开花吃柿子。
二八、饭前喝汤，苗条健康。
二九、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。
三零、路要一步一步走，饭要一口一口吃。
三一、八成饱健身，十成饱伤身。
三二、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
三三、粥里加白莲，食了防暑热。
三四、话多不值钱，吃多不香甜。
三五、吃米带点糠，营养又健康。
三六、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
三七、臭鱼烂虾，害命冤家。
三八、饭前一碗汤，不用进药房。
三九、少吃多滋味，多吃伤肠胃。
四零、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。
四一、药补不如食补。
四二、走遍天下娘好，吃尽百味盐好。
四三、每餐八成饱，保你身体好。
四四、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
四五、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。
四六、饭前喝口汤，永远没灾殃。
四七、吃了省钱瓜，害了绞肠痧。
四八、人要自安，少吃夜餐。
四九、三天不吃青，两眼冒金星。
五零、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。
五一、宁可食无肉，不可食无豆。
五二、食五谷杂粮，保身体强壮。
五三、吃米带点糠，老小都健康。