一、饮食宜清淡，低盐可延寿。
二、饮食习惯好，远离医和药。
三、三餐不合理，健康远离你。
四、贪吃贪睡，添病减岁。
五、枸杞煮粥吃，增加肝功能。
六、心虚气不足，桂圆米煮粥。
七、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
八、预防肠胃病，饮食要干净。
九、宁可迟些吃熟饭，不要图快吃夹生。
一零、宁可细水长流，不可顿顿吃稠。
一一、贪食嚼不烂，胃病容易患。
一二、多吃蔬菜少吃肉，粗米淡饭能长寿。
一三、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
一四、饭吃八成饱，到老肠胃好。
一五、人想长寿安，要减夜来餐。
一六、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
一七、宁可无肉，不可无豆。
一八、早上盐水漱口，百病自动逃走。
一九、吃了省钱瓜，害了绞肠痧。
二零、饭吃三碗，不饱不饿；衣穿三件，不冷不热。
二一、吃米带点糠，老小都健康。
二二、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。
二三、宁可锅里放，不叫肚里胀。
二四、能忌烟和酒，活到九十九。
二五、吃要有所节制，饮需适可而止。
二六、滚粥辣汤，舌头遭殃。
二七、饭前喝口汤，永远没灾殃。
二八、饭前一口汤，胜过良药方。
二九、少吃多喝水，天天精神美。
三零、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
三一、饭吃八成饱，老来胃肠好。
三二、多吃不如细嚼。
三三、吃千吃万，不如吃粥吃饭。
三四、粥里加白菜，多食不虚弱。
三五、三天不吃青，两眼冒金星。
三六、吃饭就睡觉，犹如吃毒药。
三七、未饥先食，稍饱即止。
三八、生冷不入口，防病保长寿。
三九、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。
四零、食不厌精，刽不厌细。
四一、三餐不过饱，无病活到老。
四二、少吃多得味，多吃伤脾胃。
四三、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
四四、甜言夺志，甜食坏齿。
四五、吃得慌，吞得忙，伤了胃口害了肠。
四六、吃米带点糠，老小都安康。
四七、若要百病不生，常带饥饿三分。
四八、饭后躺一躺，精神长一长。
四九、路要一步一步走，饭要一口一口吃。
五零、饮食讲科学，金秋好生活。
五一、若要身体康，饭菜嚼成浆。
五二、戒掉烟和酒，疾病绕着走。