一、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
二、饮食宜清淡，低盐可延寿。
三、若要身体康，饭菜嚼成浆。
四、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
五、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
六、若想长寿安，须减夜来餐。
七、少吃容易消，多吃必糟糕。
八、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
九、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
一零、欲得长生，肠中常清。
一一、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。
一二、少吃多得味，多吃伤脾胃。
一三、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
一四、多吃蔬菜少吃肉，粗米淡饭能长寿。
一五、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。
一六、食不厌精，脍不厌细。
一七、若要长寿，经常吃素。
一八、滚粥辣汤，舌头遭殃。
一九、人想长寿安，要减夜来餐。
二零、吃得慌，吞得忙，伤了胃口害了肠。
二一、不干不净，吃了生病。
二二、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。
二三、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
二四、吃饭就睡觉，犹如吃毒药。
二五、要想身体好，早餐要吃好。
二六、早吃好，午吃饱，晚吃少。
二七、吃米带点糠，老小都健康。
二八、早餐天天有，晚上减一口。
二九、粥里加红枣，常食皮肤好。
三零、三餐不过饱，无病活到老。
三一、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
三二、要得一身安，淡食胜灵丹。
三三、饭后行百步，不用上药铺。
三四、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。
三五、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
三六、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
三七、菜饭易清淡，少盐少病患。
三八、心虚气不足，桂圆米煮粥。
三九、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
四零、少食多餐，益寿延年。
四一、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
四二、狂食损身，暴饮伤胃。
四三、吃饭不要闹，吃饱不要跑。
四四、吃米带点糠，老小都安康。
四五、贪吃贪睡，添病减岁。
四六、贪吃又贪睡，添病又减岁。
四七、饭前一口汤，胜过良药方。