一、药补食补，不如心补。
二、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
三、粥里加山楂，双眼不会花。
四、人愿长寿安，要减夜来餐。
五、朝食三片姜，犹如人参汤。
六、早吃好，午吃饱，晚吃少。
七、多吃不如细嚼。
八、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
九、热天半块瓜，药物不用抓。
一零、食不厌精，刽不厌细。
一一、晨起一杯水，到老不后悔。
一二、一顿吃伤，十顿喝汤。
一三、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
一四、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。
一五、饭吃八成饱，到老肠胃好。
一六、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
一七、会吃千顿香，不会吃一顿伤。
一八、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
一九、萝卜出了地，郎中没生意。
二零、早上吃好，中午吃饱。
二一、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
二二、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。
二三、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
二四、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。
二五、甜言夺志、甜食坏龄。
二六、葱是和事老，做菜不可少。
二七、先睡心，后睡眼。
二八、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
二九、粥里加红枣，常食皮肤好。
三零、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。
三一、吃馍喝凉水，瘦成干棒槌。
三二、欲得长生，肠中常清。
三三、吃了十月茄，饿死郎中爷。
三四、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
三五、宁可无肉，不可无豆。
三六、饭后喝汤，越长越胖。
三七、宁可食无肉，不可饭无汤。
三八、要想身体好，早餐要吃好。
三九、饮食讲科学，金秋好生活。
四零、食五谷杂粮，保身体强壮。
四一、晚餐宜清淡，益身防早衰。
四二、一日两苹果，毛病绕道过。
四三、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。
四四、能忌烟和酒，活到九十九。
四五、话多不值钱，吃多不香甜。
四六、贪吃贪睡，添病减岁。
四七、治理血小板，花生衣煮饭。
四八、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
四九、药补不如食补。
五零、气大伤神，食多伤身。
五一、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
五二、夏令防中暑，荷叶同粥煮。
五三、少吃多得味，多吃活受罪。
五四、食物缺了钙，骨牙就损坏。
五五、狗肉滚三滚，神仙站不稳。
五六、少吃多得味，多吃伤脾胃。
五七、戒掉烟和酒，疾病绕着走。
五八、吃要有所节制，饮需适可而止。
五九、粥里加白莲，食了防暑热。
六零、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。
六一、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
六二、早餐天天有，晚上减一口。
六三、要想终身少得病，夜间大餐要叫停。
六四、预防肠胃病，饮食要干净。
六五、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
六六、多食一点姜，不用开药方。
六七、饭后走一走，能活九十九。
六八、饭后百步走，活到九十九。
六九、若要皮肤好，粥里加红枣。
七零、粥里加荠菜，身强体不衰。
七一、一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。
七二、午茶助精神，晚茶不安眠。
七三、晨吃三片姜，如喝人参汤。
七四、寒从脚起，病从口入。
七五、民以食为天，食以味为先。
七六、大蒜是个宝，常吃身体好。
七七、口渴心烦燥，粥加猕猴桃。
七八、心虚气不足，粥内加桂圆。
七九、粥里加银耳，食了手不麻。
八零、要想身体好，早餐要吃饱。
八一、饿了才吃饭，脾胃脸要翻。
八二、口渴又烦躁，粥加猕猴桃。
八三、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。
八四、吃饭不要闹，吃饱不要跑。
八五、核桃山中宝，补肾又健脑。
八六、汤泡饭，嚼不烂。