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一、早餐天天有，晚上减一口。
二、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
三、饭养人，歌养心。
四、粥里加红枣，常食皮肤好。
五、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
六、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。
七、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
八、早上喝盐汤，胜喝人参汤。
九、饭前一碗汤，不用进药房。
一零、苹果每日啖，不用去医院。
一一、朝食三片姜，胜过人参汤。
一二、好菜不过食，美洒不过量。
一三、晨吃三片姜，如喝人参汤。
一四、口渴心烦燥，粥加猕猴桃。
一五、饭吃八成饱，老来胃肠好。
一六、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。
一七、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
一八、吃面多喝汤，免得开药方。
一九、甜言夺志，甜食坏齿。
二零、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
二一、欲得长生，肠中常清。
二二、贪吃又贪睡，添病又减岁。
二三、口渴又烦躁，粥加猕猴桃。
二四、少吃多得味，多吃活受罪。
二五、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
二六、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。
二七、不做害人事，不吃有毒物。
二八、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。
二九、吃馍喝凉水，瘦成干棒槌。
三零、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
三一、吃要有所节制，饮需适可而止。
三二、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
三三、饭前喝口汤，永远没灾殃。
三四、肠胃缓泻症，胡桃粥最好。
三五、五谷加红枣，胜似灵芝草。
三六、饭前喝汤，苗条健康。
三七、一顿吃伤，十顿喝汤。
三八、饭后走一走，能活九十九。
三九、吃饭不要闹，吃饱不要跑。
四零、防止脚气病，米糠煮粥饮。
四一、粥里加银耳，食了手不麻。
四二、宁可食无肉，不可饭无汤。
四三、常吃素，好养肚。
四四、治理血小板，花生衣煮饭。
四五、药补食补，不如心补。
四六、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
四七、气短体虚弱，煮粥加山药。
四八、吃了胡萝卜，百病化乌有。
四九、狂饮伤身，暴食伤胃。
五零、常吃萝卜菜，啥病也不害。
五一、人愿长寿安，要减夜来餐。
五二、大蒜是个宝，常吃身体好。
五三、热天半块瓜，药物不用抓。
五四、谷贱伤农，饭多伤胃。
五五、若要肝功好，枸杞煮粥妙。
五六、甜言夺志、甜食坏龄。
五七、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
五八、饭吃八成饱，到老肠胃好。
五九、粥里加白菜，多食不虚弱。
六零、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
六一、会吃千顿香，不会吃一顿伤。
六二、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
六三、晚上吃少，饮食节制身体好。
六四、饭后散步，不进药铺。
六五、饮食讲卫生，保你不生病。
六六、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。
六七、汤泡饭，嚼不烂。