一、食不厌精，脍不厌细。
二、刀闲易生锈，人闲易生病。
三、饭后百步走，活到九十九。
四、肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。
五、有泪尽情流，疾病自然愈。
六、情极百病生，情舒百病除。
七、白露身不露，寒露脚不露。
八、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
九、要得腿不老，长踢毽子好。
一零、晨吃三片姜，如喝人参汤。
一一、笑一笑，十年少。
一二、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
一三、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
一四、药补不如食补。
一五、练功容，而守功难。
一六、及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。
一七、饭养人，歌养心。
一八、小孩不蹦，必定有病。
一九、一日三笑，人生难老。
二零、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。
二一、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
二二、剃头常洗澡，身体自然好。
二三、贪吃贪睡，添病减岁。
二四、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
二五、三分医，七分养，十分防。
二六、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
二七、少盐多醋，少车多步。
二八、千保健，万保健，心态平衡是关键。
二九、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
三零、正气存内，邪不可干，避其毒气。
三一、牙不剔不稀，耳不掏不聋。
三二、五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。甜多伤肾。
三三、饭吃八成饱，到老肠胃好。
三四、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
三五、入厨先洗手，上灶莫多言。
三六、春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。
三七、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
三八、冬吃生姜，不怕风霜。
三九、酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
四零、一天吃个枣，一生不知老。
四一、大葱蘸酱，越吃越胖。
四二、常常晒太阳，身体健如钢。
四三、裤带越长，寿命越短。
四四、若学多情寻往事，人间何处不伤人。
四五、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。
四六、核桃山中宝，补肾又健脑。
四七、体内清如水，体表颜如玉，疏通肝胆能美容。
四八、小小黄瓜是个宝，美容减肥少不了。
四九、夜饱损一日之寿。
五零、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
五一、吃面多喝汤，免得开药方。
五二、饥不暴食、渴不狂饮。
五三、饭前洗手，饭后漱口。
五四、拍打足三里，胜吃老母鸡。
五五、吃了省钱瓜，害了绞肠癌。
五六、常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。
五七、人怕不动，脑怕不用。
五八、春夏养阳，秋冬养阴。
五九、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。
六零、早起做早操，一天精神好。
六一、苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到。
六二、心情舒畅百病消。
六三、蔬菜是个宝，赛过灵芝草。
六四、不要虚胖，但求实壮。
六五、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
六六、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。
六七、大蒜是个宝，常吃身体好。
六八、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会坚强。
六九、衣服常洗换，强如上医院。
七零、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。
七一、小病不治，大病难医。
七二、一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。
七三、吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。
七四、饭前一碗汤，气死好药方。